近日，新湖街道V爱之家进企业开展“心无负担，轻松向前”企业员工压力管理讲座，共吸引40名企业员工参加，舒缓企业员工的心理压力，营造积极健康的工作氛围。

讲座现场，心理社工通过对心理压力的释义，何为心理压力、产生心理压力的压力源有哪些、过度心理压力带来的影响等知识的讲解，让企业员工对心理压力有一定的认识和了解。随后，心理社工通过几组心理压力测试图，让参加者做自我测试，了解目前自身的心理压力程度以及自我察觉产生心理压力的压力源有哪些，并排列出来寻找对应的方法。心理社工通过对情绪的认知调节、认知扭曲、认知重整、归因理论、放松技术、放松训练、简化减压法等方法的讲解，供参加者选择适合自己心理减压的方式，减轻其心理压力，让其轻松向前。

心理社工表示，每个人都会存在一定的心理压力，存在心理压力是正常的，只要心理压力在正常的范围内，就会对生活和工作产生积极的影响。但是也不能忽略过度的心理压力，当感觉到自身心理压力过大时，要及时的进行减压。此次讲座主要是让参加者对自身的心理压力进行评估，适当的为心灵减负，享受美好的生活。

编辑 刘春雨 审核 谭凤希