近期,深圳这座千万级人口城市因为疫情按下了“慢行键”。每天铺天盖地的网络信息和疫情数据,使得不少人顿觉手足无措,甚至感到焦虑、恐慌。面对突如其来的疫情,我们该如何做到疫情不“抑情”呢?光明街道综合治理办V爱之家心理社工近日在光明区社区矫正中心针对社矫人员开展了一堂生动的线上心理调适科普课,教导社矫人员如何进行自我调适,轻松应对疫情期间的心理问题。
据了解,心理社工在课上传授了自我激励法、心理换位法、合理宣泄法以及转移注意法等不良情绪宣泄方法。虽然是线上授课,但参加的社矫人员积极互动,踊跃分享自己在疫情期间居家的情绪变化。对于听完课程后仍感到困扰的人员,心理社工均耐心为他们答疑解惑。讲座的最后,心理社工向社矫人员推荐了在家就能轻松完成的平复情绪、减轻压力的好方法——“蝴蝶拍”,帮助大家在紧张的疫情生活中舒缓压力,放松身心。
本次讲座帮助社矫人员理性对待因疫情造成的工作不便和生活压力,引导其正确进行自我调整,走出心理困境,培养积极、健康、乐观的心理状态,顺利渡过矫正期。
编辑 刘思凡 审核 麦苗茵