今天一大早，深圳阴雨绵绵，恰逢“雨水”节气，正是“好雨知时节，当春乃发生”。

北京时间2月19日0时43分，迎来“雨水”节气，这天适逢“七九”第七天。

专家介绍，每年公历2月19日或20日太阳到达黄经330度时，进入“雨水”节气，它是二十四节气中第二个节气，也是春季第二个节气。“雨水”与“谷雨”“小雪”“大雪”同为表示降水现象的节气，但不意味着这天一定降雨，只表明“东风解冻，散而为雨”，温暖柔润的春天已悄然来临。

“雨水”时节，我国大部地区气温回升到零摄氏度以上，冰封的河水逐渐解冻，“七九河开，八九雁来”，春风化雨，润物无声，“雨水”也因此成了充满生命内涵的节气。

“雨水”时节，日照时数与强度相对增加，气温回升较快，但活跃的冷空气并未停歇，“深圳蓝 ”都在气温图上。

就在昨天（18日），深圳气象台发布今年首个全市陆地寒冷橙色预警。受强冷空气影响，19-23日我市（含深汕）将出现今年以来最强寒冷阴雨天气，呈现低温阴雨持续时间长，寒风冷雨叠加，体感非常寒冷，过程累计雨量大，对城市影响高的特点。

今天起，“小冰人”将连续上线7天。据深圳气象台预报，今日（19日）我市阴天有小雨，局部中雨，天气阴冷；气温9-13℃；东北风4-5级，沿海、高地和海区阵风7-8级；相对湿度70%-100%。20-22日低温阴雨持续，最低气温7℃，日温差小，体感非常寒冷；23日降雨结束，转多云天气；24-25日多云，早晚寒冷，白天气温回升。冷空气影响期间沿海、高地和海区最大阵风可达6-8级。

深圳天气提醒：降温了，给不了外套，给不了拥抱，多喝热水太俗套，注意身体别感冒，家中常备天气预报！

■养生小贴士

雨水节气乍暖还寒，要谨记“春捂”的原则，以免气温变换引起风寒感冒。注意适当锻炼，可选择散步、打太极拳等较轻松的运动，增强抵抗力，预防疾病的发生。

饮食方面，可多吃些芋头、莲子、茯苓、鲫鱼、山药、小米、薏米等食物，注意调节情志，保持心情舒畅。

健身小课堂

腰背挺直，收紧腰腹部，下蹲时手臂向前伸与地面平行，手指伸直，利用蹲到底时大腿和臀部的肌肉弹性跳起，只有起跳的瞬间发力，手臂配合向下摆，下落时吸气，跳起时呼气。做这个动作时，大腿前侧有酸胀感，注意整个过程腰背挺直，全脚掌着地而非脚尖着地。

特别提醒：谨防一氧化碳中毒！

编辑 刘珂