19日，记者从中国医学科学院阜外医院深圳医院获悉，中国医学科学院阜外医院国家临床医学研究中心和健康管理中心团队近期发布全国四类健康生活方式遵循情况的地理分布、影响因素和健康效应分析结果，文章发表于预防医学国际知名期刊《International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity》。

该研究立足“心血管病高危人群早期筛查与综合干预项目”，不仅人群规模大——调查90余万人，而且覆盖范围广——纳入全国31省（自治区、直辖市）的252个项目点，涉及了我国70%以上的地级市，研究成果描绘了全国健康生活方式分布的全景图。遵循不吸烟、不饮酒或适量饮酒、充足身体活动、健康饮食等健康生活方式，就能够将心血管病死亡风险降低近一半，同时将全因死亡风险降低约40%。

四项健康生活方式包括从不吸烟或已戒烟、从不饮酒或适量饮酒（男女平均每日饮酒量分别不超过25g和15g）、充足的休闲性身体活动（每周至少进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动）、健康饮食。

数据显示，在调查研究人群中，96.0%的人从不饮酒或适量饮酒，74.1%从不吸烟或已戒烟，23.6%有充足的休闲性身体活动，11.1%坚持健康饮食。而同时遵循以上四项健康生活方式的人仅有2.8%。在各类人群中，女性、老年人、城市居民、收入或受教育程度较高者，以及自报有高血压或糖尿病或心血管病史者的健康生活方式遵循率较高。

从我国地理区域来看，四项健康生活方式的遵循率差异显著，华北地区各区县的中位遵循率最高，为3.3%；西南地区各区县的中位遵循率最低，仅为0.8%。

专家表示，当前我国国民健康生活方式的遵循情况仍不够理想，且地区性差异突出。各地区应根据实际情况，因地制宜地制定健康生活方式提升策略，以求通过最小的资源投入获得最大的健康产出。

（原标题《最新研究发现：这种健康生活方式，能将心血管病死亡风险降低近一半》）