“害怕孤独，怕自己融不进去集体生活，换了班级找不到新朋友。”开学在即，部分学生出现开学焦虑情绪。8月28日起，市康宁医院举办三场“返校复学，启动‘心’能量”线上公益讲座，为孩子和家长支招过好开学这道坎。

市康宁医院儿少精神科医生姜幸智介绍，从“在家中”到“回校园”，孩子们的情绪和行为开始变得不一样了，他们变得紧张、担心、情绪不稳定、注意力不集中等，甚至会有一些身体上的不舒服，如头晕、乏力、胃痛等表现，这可能就是“开学焦虑”。不过，只要家长和孩子借助一些方法和技巧，共同调整好心态和行为，相信孩子们会在最短的时间内度过“开学焦虑”，状态饱满地投入新的学期。

姜幸智建议家长做到以下“三个不原则”：不过于紧张，家长的焦虑情绪很容易使孩子的“开学焦虑”扩大化。父母要切记“开学焦虑”对于很多孩子来说是正常经历，一般很快就会过去。不打骂，打骂行为可能会激发孩子的抵触情绪，与父母出现对立情绪及对立行为，加重孩子的问题情绪及行为。不坐视不理，家长适当的行为举动能够让孩子感觉到父母对自己的在意和关心，有力量、有底气面对自己的情绪问题。

对于孩子来说，姜幸智建议他们既可以选择主动与家长、老师讲讲心里话，也可以与同学、朋友聊聊彼此的心事及感受。同时，适当进行户外运动，缓解自己的情绪。孩子们也要学会客观评价自己，给自己一个合理的定位，并制定相应的新学期学习计划。

据悉，三场线上公益讲座时间分别为8月28日、30日和31日，市民可以通过“深圳市康宁医院”微信视频号观看直播。

（原标题《学生开学焦虑怎么办？心理健康科普直播讲座为您支招！》）