“龙法大讲堂”为龙岗区政法干警纾解心理压力

1月14日，龙岗区委政法委与龙岗法院联合举办“龙法大讲堂”活动，邀请深圳市康宁医院副院长、深圳市精神卫生研究所临床心理学研究室主任胡赤怡教授，面向龙岗区政法系统干警作了一堂关于心理压力和情绪管理的专题讲座。龙岗法院150余名干警现场聆听了报告，全区政法干警3800人次通过直播平台收听收看了讲座。这是龙岗法院“龙法大讲堂”第25讲，也是2021年第一讲。

近年来，随着经济社会快速发展，各种矛盾纠纷日益凸显，各类案件纷繁复杂，维稳形势面临较大压力。为维护社会和谐稳定，政法干警在工作中付出了超乎常人的艰辛，承受着巨大的心理压力。与此同时，他们也要面对来自家庭生活等各方面的压力，高风险、高强度、高负荷已经成为政法干警心理健康问题的主要原因。如何有效解决政法干警心理健康问题，已成为新时代加强政法队伍建设的重要课题。面对这一课题，龙岗法院积极应对，通过讲座培训等方式疏解政法干警的心理压力，提升政法干警的心理素质。

为帮助大家分析心理压力来源、认识方法和应对之策，胡赤怡教授从“什么是压力”“如何进行压力管理”及“调整情绪”三个方面进行了系统而深入浅出的讲述，启发听众认知压力的正负面效应，人们需要压力但不能承受过大和过长时间的压力，同时需要有缓解和释放压力的方法；引导大家树立管理压力的意识，遇事做好事前规划和预应，在遇到压力时先处理情绪，后处理问题；同时启发大家掌握调节情绪的多种方式，有效地驾驭焦虑、克服抑郁、征服愤怒、超越内疚和羞愧，做自己情绪的主人；胡赤怡教授还建议在无法自我调节情绪的情况下，可以接受心理咨询、心理治疗等帮助。

整场讲座内容丰富、贴近实际、生动精彩，现场气氛热烈而轻松。讲座结束后，现场干警们纷纷表示，专题讲座有助于大家掌握更多心理学知识和心理健康技能，进一步缓解心理压力、化解心理困扰、增强心理活力，可使人以更加良好的精神状态投入工作与生活，尤其面对繁重的工作压力时能轻装上阵，始终保持昂扬向上、干事创业的精气神，为维护社会和谐稳定作出新的更大贡献。

编辑 高原