龙岗“身心双旅程”活动启动：孝亲敬老绘就银发健康新图景

深圳新闻网2025年10月30日讯（记者 吴猛）10 月 28 日下午，深圳市龙岗客家文化博物馆青砖墙下暖意融融。由暖心文旅承办的 “一日三餐 诗与远方 —— 龙岗幸福季，身心双旅程计划” 正式启幕，龙岗区文体旅游局工会主席严华忠、区老协会会长陈惠东、区民政局科长黄勇传共同按下启动键。

此次活动以 “弘扬孝亲美德、共建老年友好社会” 为核心目标，创新探索 “文旅 ＋ 养老” 服务模式，为银发群体打造 “身体滋养 ＋ 心灵疗愈” 的双重关怀场景，助力 “老有颐养” 民生愿景落地。

孝亲敬老为核 搭建老年友好新场景

“活动不仅是文旅创新的实践，更是践行‘老有颐养’理念的暖心探索。” 区老协会会长陈惠东在致辞中明确活动初衷。随着我国人口老龄化进程加快，龙岗区以 “共建老年友好社会” 为导向，依托客家文化底蕴，将孝亲敬老传统与现代养老需求结合：活动现场，专业导游带领银发嘉宾沿 “客家迁徙史 — 龙岗民俗文化 — 客家饮食智慧” 路线深度游览，清代陶制炊具、民国擂茶工具等文物，让老年人在文化浸润中感受关怀；非遗剪纸展区、客家特色下午茶同步开放，擂茶 “多元食材互补” 的特性，更与健康理念形成呼应，构建起 “物质关怀 ＋ 精神慰藉” 的孝亲服务体系。

211 饮食破题 筑牢银发群体健康防线

作为活动核心环节，211 饮食创立人、中国注册营养师田雪以 “吃饭是个正经事 × 重新夺回身体的主权” 为主题，为银发群体带来科学饮食解决方案。她用通俗的 “手掌测量法” 拆解 “211 餐盘法”：每餐需包含 2 拳头绿叶菜或菌藻类蔬菜、1 掌心鱼虾或豆制品等优质蛋白、1 拳头糙米或藜麦等全谷物主食，让老年人无需复杂工具即可掌握健康饮食比例。

针对老年群体慢性病预防需求，田雪特别强调：“每日盐摄入不超过 5 克、烹调油控制在 25－30 克，学会看懂食品配料表，是守护健康的关键。” 她结合著作《吃饭是个正经事》，展示深圳老年人 “饮食 ＋ 文化 ＋ 运动” 的生活范本，引发全场共鸣。“听田老师讲完就想照着做，现在有签名书当‘参考书’，以后做饭心里更有谱了！” 拿到亲笔签名书的老人感慨道。

赋能社会治理 打造老年友好 “龙岗样本”

211 饮食不仅为银发群体提供了可落地的健康指南，更对社会老年健康管理形成重要支撑：其简单易懂的实操性，降低了老年人健康饮食的门槛，有助于减少因饮食不当引发的慢性病，减轻家庭与社会医疗负担；而 “文旅 ＋ 健康” 的活动模式，更构建起 “政府主导、专业支撑、共同参与” 的健康促进体系。

“龙岗作为客家之乡，既要传承食物里的乡愁记忆，更要让科学健康成为老人生活的新底色。” 暖心文旅总经理邓乐平表示。此次活动中，非遗剪纸与 211 餐盘碰撞、擂茶香气与健康理念交融、签名书籍承载长效健康指引，让 “身心双旅程” 从现场延伸至日常生活。未来，龙岗将持续以孝亲敬老为魂、专业服务为翼，推动老年友好社会建设，为全国提供可复制、可推广的 “龙岗经验”。