翠竹社区开展老年人心理健康活动，情绪管理妙招暖人心

深圳特区报

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摘要

10月22日下午，翠竹社区联合罗湖区精神卫生中心，邀请心理服务志愿讲师开展老年人心理健康宣传活动。

活动当日，心理科普讲师李珂以“老年情绪管理与幸福生活”为主题，结合老年人的生活特点与心理需求，搭配生动案例剖析了老年人常见情绪问题，如退休后的角色适应难题、空巢生活的孤独感以及慢性病带来的心理压力等，并针对性分享了实用的情绪调节方法。

“感到烦躁不安时，不妨试试‘深呼吸放松法’。吸气4秒，屏住呼吸2秒，再缓缓呼气6秒，重复几次就能让心情平静。”讲师一边讲解技巧，一边带领现场长者进行实操练习。此外，她还建议老人们多培养个人的兴趣爱好、积极参与社区活动，通过社交互动丰富精神生活，从源头上减少负面情绪滋生。讲座过程中，长者们认真聆听、积极记录，现场互动频繁，学习氛围浓厚。参与活动的长者刘叔表示：“今天的活动让我心情特别好，以后我也会多参加社区活动，保持乐观心态，好好享受生活。”