让我牵着你，迎着光奔跑！深圳学子与视障朋友的晨跑之约

在黑暗中奔跑，需要多大的勇气？或许，只需要一根短短的陪跑绳，就能鼓励视障的朋友向“光”而行。

在深圳，活跃着这样一群学生志愿者——每个周六的公园里，他们用陪伴的脚步，为视障跑友描绘出一条“声音跑道”。这场始于奔跑的约定，早已超越了跑步本身，成为一场照亮彼此生命的双向奔赴。

深国交学生周子欣（左）在陪视障人士跑步。深圳特区报记者郑铭摄

从一份善意，到持续的专业陪伴

“大家先聚集一下，我们一起做热身运动。”11月29日，星期六早上7时30分，随着最后一位视障跑者抵达万科运动公园，深圳国际交流学院（以下简称“深国交”）学生周子欣招呼大家聚拢，做好跑前准备。同一时刻，深圳中学学生熊天瑜也正带着燕晗山郊野公园里的跑友们拉伸关节。两人分别负责这两处跑点的活动协调，成为了U跑团中年轻而活跃的组织者。

深圳中学学生熊天瑜（右）在陪跑（受访者供图）

视障人士包括全盲和低视力者。为了让他们也能享受奔跑，2015年，深圳U跑团正式成立。跑团名称中的字母“U”，寓意着视障人士与健视人士的相互支撑与融合前行，诠释了深圳这座城市温暖的志愿者精神。

目前，U跑团由视障人士和运动爱好者等近600人组成，活动范围覆盖万科运动社区公园、燕晗山郊野公园、中山公园等多个场地。近年来，周子欣、熊天瑜这样的深圳学子陆续加入，为跑团注入了蓬勃朝气。

深国交的“Beyond Sight”视障陪跑社团已成立一年多，热爱长跑的周子欣作为新任社长，带着社员延续这份特殊的奔跑传承。社团里经过专业培训的陪跑社员近30人，队员们每周通过接龙报名参加活动，近几个月稳定参与的有10人左右。

万科运动公园跑点活动人员（每周参与人员不同）受访者供图

经常参加志愿活动的熊天瑜则是在今年5月第一次接触到U跑团，随后在燕晗山公园主动发起并组织陪跑活动。“公园就在我家和几位视障朋友家附近，这个活动既能帮助他人，还能锻炼身体、结识平常接触不到的朋友。”

燕晗山跑点活动人员（每周参与人员不同）受访者供图

陪跑绝非简单的并肩奔跑，而是一项需要高度专注、沟通与责任的“技术活”。开跑后，一根特制的圆环形陪跑绳，由陪跑员与视障伙伴共同紧握。两人一起摆臂、一起迈步。

陪跑绳记者郑铭摄

“语言能传递的信息，远不如眼睛所见那样丰富。我就是视障跑友的‘眼睛’，将路况全面、精确地描述出来。”熊天瑜分享了他的经验，“例如遇到障碍，我们必须明确说‘避开左边’或‘向右靠’，不能使用‘这里’、‘那里’之类模糊的指代。”

除了实时提醒路况，陪跑员在长距离陪跑时，还需要适时调整配速，细心观察视障朋友的疲劳度等身体状况。跑步过程中的闲聊说笑，不仅打破了沉默，更为双方提供了宝贵的情绪价值。“我们很多时候也在扮演着倾听者和分享者的角色。”周子欣笑着说。

黑暗中的光：视障者与陪跑员彼此照亮

这些持续坚持的奔跑，带来的改变是双向的。眼睛看不见光的人和眼睛明亮的人，一起“看见”了彼此世界里不曾有过的风景。

“学生们的体力优势非常明显。如果是上班族来陪跑10公里，可能需要换4个人接力，但很多高中生却能陪着我们跑完全程。”视障跑者温玲（化名）的视力因病仅剩0.03，目前已基本无法阅读文字。“是这些年轻陪跑员，让我们能够安全、自信地享受奔跑。”她坦言，跑步是视障人士融入社会、重建自信的重要方式。

熊天瑜在陪跑东东。深圳特区报记者姚卓文摄

“我刚来时，一公里都跑不下来。”视障跑友东东笑着回忆。“小熊很细心，总会提前提醒我坡度和转弯。我们边跑边聊，他会跟我说学校最近要举办校运会，各班准备得多热闹，还会说说他上课遇到的新鲜事。聊着聊着，坡就过去了。”视障跑友刘勇提到，学生志愿者描述的沿途风景，构成了他心中深圳的图景。“从一花一草，一栋栋建筑的描述中，我能感受到深圳发展得很快。”

而对于陪跑学生来说，他们收获的是一次深刻的生命教育和对自身能力的重新发现。

“Beyond Sight”社团部分成员左起：李文泰姚筝周子欣何同学彭思远。深圳特区报记者郑铭摄

参加了10多次陪跑活动的“Beyond Sight”社团成员李文泰直言，自己最初只是想调整周末作息。但真正走近视障朋友之后，他发现，他们远比想象中更加乐观、积极，体能和毅力甚至超过很多陪跑员。另一名社员姚筝，对一个细节印象深刻：视障朋友们出地铁时，会非常自然地互相搀扶与照应。那种团结友爱的氛围，让她备受触动。

“第一次陪跑，我只完成了5公里。在视障朋友的鼓励下，我现在甚至能跑完10公里。”熊天瑜了解到，视障朋友们不管是作为按摩师还是调音师，都能在自己的岗位发光发热。“他们看不见这个世界，却依然活得这么热烈，工作之余还坚持锻炼。我作为一个身体强健的高中生，眼前有那么多美好的事物等着去发现、去体验，我还有什么理由不去勇敢面对生活和学习中的困难呢？”

以奔跑的名义，为城市写下温暖的注脚

陪伴的意义，早已超越了跑步本身。在深圳市盲人协会副秘书长、深圳U跑团执行负责人郭昱圳看来，学生陪跑员带来的不仅是体力上的支持，更是难能可贵的社会温度。“学生充满热情，开朗可爱，做事也非常细心，大家都很喜欢他们。”他表示，对残障群体的支持涉及社会各个方面，给予学生持续参与这类活动的机会，能够在学生求学阶段植入残健共融的种子，这将对未来社会产生深远影响。

地铁工作人员在引导视障跑者出站。深圳特区报记者郑铭摄

这颗种子，正在学生心中悄然生长。通过一次次并肩奔跑与真诚交流，学生们逐渐认识到，视障人士的需求是立体的，他们渴望走出家门，享受更丰富的文体生活。“深圳在这方面做得很好。比如，每个地铁站的工作人员都受过专业的引导训练，能熟练地协助视障人士通行。深圳市盲协等单位也经常为视障朋友举办阅读朗诵分享会、口述电影、板铃球比赛等活动。”陪跑学生说道。

温玲丰富的日常，印证了这一点。她向记者分享：“我每周的日程排得满满当当。周一到周三去参加宝安残联安排的花艺课，周四参加社区党群服务中心的国标舞训练，周五去上市盲协妇委会组织的瑜伽课。如果周末不忙，我就会来跑步。”

陪跑员在陪视障人士散步。深圳特区报记者郑铭摄

双向奔赴的光，还在持续照亮着陪跑员们的成长之路。周子欣至今难忘那个充满成就感的时刻：今年4月，她陪视障跑者“小草”成功挑战了半程马拉松。“我们完赛时间是2小时15分，沿途很多人为我们加油。”这份经历激励着她向下一个目标进发：“我正在努力训练，已经报名一些秋冬的马拉松比赛。未来希望不仅自己，社团成员们也能更好地陪视障朋友完成他们的马拉松心愿。”

这场温暖的陪伴，在深圳的晨光中，继续向前。

编辑秦天审读吴剑林二审王雯三审詹婉容