荐书|《认知觉醒》：教你告别毅力支撑，走出低效勤奋的陷阱

青年作家周岭的新作《认知觉醒：开启自我改变的原动力》被认为提供了一种可以穿透时间的个人成长方法论。

在书中，作者周岭认为，通过"大脑构造、潜意识、元认知"等思维规律，你将真正看清自己；通过"深度学习、关联、反馈"事物规律，你将洞悉如何真正成事！

如果对自己不了解，我们就会被人的原始天性束缚，这往往会让我们感到很痛苦。然而，如果了解大脑知识，我们就可以观察并指导自己，运用认知的力量去克服天性，从而获得长久而清晰的内在动力，让我们告别绝大多数人生痛苦。

一个人的认知越清晰，行动就越坚定。本书解答了很多问题：为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？所谓耐心，就是要"咬牙坚持、死磕到底"吗？如何彻底告别用"三分钟热情"和"打鸡血"的方式做事？如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？……

一个人真正的耐心从来不是苦哈哈的毅力支撑，而是具有长远目光的结果。只要了解大脑规律，并知晓诸如"复利效应、舒适区边缘、学习权重比、学习平台期"等规律，我们就可以大幅提升我们的耐心水平，并最终走出低效勤奋的陷阱。

《认知觉醒：开启自我改变的原动力》

周岭 著

人民邮电出版社

2020 年 10 月出版

（深圳晚报供稿）

编辑 冯进容