桃源街道职康中心开展“悦动健身心 乐享八段锦”活动

为丰富残障人士精神文化生活，倡导健康生活方式，近日，在桃源街道残疾人综合(职业)康复服务中心，开展 “悦动健身心 乐享八段锦”系列活动。活动以国家级非物质文化遗产——八段锦为载体，融合中医养生理念与公益服务，吸引了职康中心会员及家属30人参与，通过七场专业教学与成果展示，为残障人士搭建起身心康复与文化传承的桥梁。

八段锦邂逅公益：传统智慧照进现代康复

八段锦起源于北宋，以 “锦” 喻其动作优美流畅，共八式，具有无需器械、场地灵活、老少皆宜的特点。

活动中，专业教练从基础动作入手，逐一拆解 “两手托天理三焦”“调理脾胃须单举” 等经典招式，通过 “预备姿势 — 动作演示 — 呼吸引导 — 功效讲解” 的标准化教学流程，引导参与者在一招一式中舒展筋骨、调和气血。例如第二场教学的 “左右开弓似射雕”，通过马步蹲桩与推掌转头的配合，有效活动肩肘腕关节，增强上肢力量；第六场 “两手攀足固肾腰” 则通过脊柱的前屈后伸，缓解腰部疲劳，提升肾功能。

七场沉浸式教学：身心同调点亮康复之路

活动从6月起分七场进行，每场2小时的教学中，学员们在教练的指导下专注练习，伴随舒缓的音乐调整呼吸，逐步掌握 “意、气、形” 合一的要领。

除动作教学外，还特别设置 “成果展示” 环节，鼓励学员展示所学，增强自信心与成就感。据现场观察，多数参与者从最初的肢体僵硬逐步达到动作连贯，部分学员反馈 “练习后睡眠质量改善”“肩颈酸痛减轻”，体现出八段锦在身体康复层面的积极作用。

桃源街道残疾人综合(职业)康复服务中心相关负责人表示，此次活动不仅是一次健身实践，更是中医文化传承与社会公益的创新融合。通过将八段锦这一传统功法引入职康中心，希望在提升残障人士身体素质的同时，引导其感受传统文化的魅力，树立积极生活态度。

接下来，桃源街道职康中心将继续探索 “传统养生 + 残障服务” 模式，开展更多兼具文化性与实用性的活动，让传统智慧在现代公益服务中焕发新活力，为残障人士的全面发展注入更多温暖与力量。

（受访单位供图）

编辑 李斌 审读 张雪松 二审 党毅浩 三审 赵明