专家科普 | 中医减肥“黑科技”真的管用吗？真的有“躺平式减肥”吗？

国家喊你来减重啦！

图源：央视新闻

根据国家卫健委发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，要是超重肥胖问题得不到有效遏制，到2030年，我国成人超重肥胖率预计会达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。相当于每3个成年人中2人超重、每3个儿童中1人肥胖。

世界卫生组织（WHO）将肥胖定义为“慢性代谢性疾病”，与高血压、糖尿病、血脂异常、脂肪肝等很多慢性疾病都脱不了关系。

图源：图虫创意

研究表明：对于儿童及青少年而言，肥胖除了影响心理健康，引发自卑等情绪障碍外，还会影响生长发育，甚至导致性器官发育异常。男孩成年后容易小睾丸、小阴茎和精液质量下降等，女孩性早熟、月经异常发病率高，从而影响生育。

对于成年男性而言，肥胖特别是内脏脂肪组织累积，是男性性腺功能减退发生的一个重要危险因素，主要表现为雄激素缺乏，从而影响性功能及生殖能力。

对于成年女性，脂肪堆积加剧胰岛素抵抗，促使雄激素升高，抑制卵泡发育，导致月经失调、排卵障碍甚至不孕。多囊卵巢综合征（PCOS）患者中约50%-70%存在超重或肥胖。

体重管理和国民健康息息相关！

3个指标判断自己

是不是该减肥

▷身体质量指数（BMI）

（假设你的体重为75kg，身高为160cm，那你的BMI为75÷1.6²=29.3）

判断标准为BMI≥24.0为超重，BMI≥28.0为肥胖（运动员不适用BMI判断肥胖哦）。

▷腰围

成年女性腰围≥80cm，男性腰围≥90为中心性肥胖。

▷体脂率

男性体脂率>25%，女性体脂率>30%为肥胖界限。

作为一个减肥老手

这么多年总结下来

想减肥成功无非六个大字：

管住嘴，迈开腿

但很多朋友说：“道理我都懂，可就是控制不住那张嘴，少吃就心慌手抖出虚汗，有胃病，少吃胃就不舒服，这咋办？”

这个时候就不得不拿出

中医的减肥神器杀手锏

穴位埋线

图源：针灸推拿科蔡贤兵主任

很多人要问了：

“效果这么好，这个项目安全吗？”

当然！首先我们要知道

穴位埋线是传统针灸的延伸

医生会通过专用针具，将可吸收医用蛋白线埋植入特定穴位，通过线体缓慢分解，对穴位产生持续刺激，从而起到调节胃肠功能、抑制食欲、加速代谢、改善循环、消除局部水肿等作用。

穴位埋线每两周做一次即可，六次为一疗程，相当于长效针灸，更适合现代都市生活节奏。

体脂分析

穴位埋线一般能起到两种作用：

✅减脂塑形，抑制食欲

✅调节内分泌

别看它只是小小的一根线，却能辅助改善肥胖症等代谢综合征以及多囊卵巢综合征、月经失调、痛经、乳腺增生、卵巢早衰等妇科生殖疾病。

对于那些被肠易激综合征、便秘、泻泄、慢性胃肠炎等慢性消化系统疾病困扰的朋友们，埋线疗法能带来一定的帮助。

此外，它在治疗过敏性鼻炎、变异性咳喘等呼吸系统疾病，以及慢性荨麻疹等慢性皮肤病和慢性腰背痛等慢性疼痛性疾病方面，也有着一定的积极作用。

那我们做完埋线就可以

大吃大喝、不管不顾了吗？

当然不行

穴位埋线通过调节代谢和内分泌来帮助减重、改善多囊卵巢综合征等疾病，但饮食管理会直接影响埋线效果。

科学合理的饮食才能增强疗效、减少反弹！

研究表明，超重/肥胖成人平均4个月可有效减轻体质量的13%，但21个月时约48%的人发生体质量反弹。

因此，减重成功后仍需执行长期的综合减重维持计划，定期调泌疏肝穴位埋线配合科学饮食运动就可以有效维持体重啦~

下方为穴位埋线后的管理手册

点击可保存

穴位埋线治疗需建立在科学评估基础上，大家应选择正规医疗机构，避免到不正规的医疗机构操作引发风险哦！

另外重点提醒大家，胖是一点点吃进去的，瘦也是应该一点点减下来。

过度节食减肥或者服用不明成分的减肥产品追求暴瘦，不但容易反弹，还会影响内分泌，导致抑郁症和厌食症，甚至影响卵巢功能！

深圳市妇幼保健院针灸推拿科经常能碰到因为过度节食减肥或服用不明产品导致卵巢早衰的患者，在此提醒大家一定要科学减肥，不要追求暴瘦哦！

编辑 许家宜 审读 郭建华 二审 李怡天 三审 万晖