深圳15分钟“加长版”课间：课间“充值”5分钟 学生快乐一整天

2025年新春伊始，广东省教育厅发布《关于保障中小学生每天综合体育活动时间不低于两小时的通知》，切实从时长总量上保障中小学生每天综合体育活动时间。深圳中小学也围绕“课间15分钟”制度展开积极创新探索，继2024年率先全面实施“每天一节体育课”之后，不少学校再次喜提15分钟“加长版”课间，久违的“松弛感”让阳光和快乐把校园装满。

龙外（集团）和美小学实现学生每日体育活动超过130分钟。

深化新课改玩出“新花样”

开学伊始，记者就从龙岗区外国语学校（集团）和美小学的课程表上发现了端倪。为了让孩子们“动起来”，该校将每个课间都延长至15分钟，除了雷打不动“每天一节体育课”，“爱眼体操”上下午各一次，还自编了两套趣味“课间啦啦操”……多管齐下，实现每日体育活动超过130分钟。

为了创造活动空间，和美小学把走廊变成“运动乐园”，体育老师“脑洞”大开，手作版“助跑摸高器、跳远地贴、拍拍板、拉伸杆”等新奇设施，把课间变成“健身派对”。一到课间，校园内，足球、竞速、沙包、跳绳、摸高、跑酷、手球、跳远、团队游戏……阳光下的律动“新花样”层出不穷。

记者关注到，近年来深圳以“每天一节体育课”“课间微运动”“引进复合型体育人才强化师资建设”等创新举措领跑体育改革，赋能五育并举，取得显著成效。深圳市教育局发布数据显示，自2024年伊始全面实施义务教育“每天一节体育课”以来，全市中小学生国家学生体质健康测试优良率提高超过6%，近视率下降超1%。

龙外（集团）和美小学探索“加长版”课间，让孩子们快乐加倍。

科学布局让课间“巧加量”

事实上，2024秋季学期，龙外（集团）爱联小学就创新“尝鲜”，在落实“每天一节体育课”的基础上，把“加长版课间”送到学生身边，并逐步完善形成“体育课+大课间+体育社团”锻炼套餐，保障每个课间都不低于15分钟，并编排了“室内体操”确保运动风雨无阻。

面对“延长课间”挑战，不少学校苦于“时间从何而来”，其实，既要保障学生“睡眠时间”、又不能牺牲午休午餐时间，布局的关键在于灵活调整、合理搭配、巧思规划。

爱联小学课程教学部主任黄卫华透露，学校沿用了上学期的方案，上午8:20开启第一节课，课后为“体育大课间”25分钟，其余全日课间均为15分钟。其中，“全科阅读”列入课表，节约了原“晨读”时间；午休后设立15分钟“乐韵时光”开展“班级同唱一首歌+课间休息”；放学后的15分钟课间，则为老师提供了宝贵的缓冲时间，老师可以高效地组织放学，同时安排有需求的学生参加延时服务或社团活动，确保各项工作衔接顺畅。记者关注到，该套课时方案不仅没有延长学生在校时间，反而还把上午放学时间提前了5分钟。

龙外（集团）爱联小学2024年秋季学期率先启动“15分钟课间”创新探索。

延长五分钟换来“大世界”

课间只是延长“5分钟”，却大大缓解了“厕所排队”焦虑，也让学生有了充足时间走向户外、活动选择性呈几何级增加，真正让孩子们“脸上有汗、眼中有光”。爱联小学五（1）班胡心玥同学表示，“而且，到操场、图书馆、艺术角都能放心玩儿，军旗、象棋、围棋也都足够时间‘杀一盘’，总之‘就是爽’。”和美小学钰哲同学妈妈也反馈：“有了充足时间休息，接水、去洗手间都可以安排上，娃回来说起这个好开心。”

多了5分钟，也让老师们从“课间活动管理者”变身“课间活动参与者”，打造出师生健康一体化发展的和谐氛围。和美小学体育教师黄赫认为，该举措能提高学生学习效率，对身心健康大有裨益；也促使学校和老师更加重视体育，持续优化课程设置及课堂设计。此外，通过提升活动质量、丰富运动样态，学校的教育形象也获得提升。爱联小学周星星老师提出，对于老师自身而言，“课间一刻钟”让老师们有了充分时间准备下一节课，还增加了与学生们的交流空间，有助于及时了解学生身心动态、获得课堂反馈，对提高教学质量非常有帮助。

爱联小学校长林春梅认为，“加长版课间”不仅仅是简单的增加课间时长，更是一次教育理念的全面升级，是深入落实“双减”政策的有效举措之一。记者走访获悉，围绕“课间15分钟”，我市不少中小学正在积极推进、加快步伐，探索在综合考量基础上，以更为稳健、有效的方式，为学生们提供一份科学且专业的体育健康综合提升方案。

编辑 白珊珊 审读 吴剑林 二审 桂桐 三审 甘霖