回答78个问题，纾解压力，挖掘你的人生意义

追寻人生的意义，一直是人类不断思考的命题，有些人终其一生都在反复尝试、追问，寻找答案。因为人生如同长跑，跑下去是一定的，但如果知道为什么而跑，会更振奋一些。尤其是在这个外部环境充满变化的时代，我们很容易就陷入无措和迷茫之中，常常因为找不到方向而沮丧失落。

在日语单词中，“生き甲斐”意为“存在的意义”，也是“起床的理由”。IKIGAI正是源自日本的快乐生存哲学，是“生き甲斐”的音译，读作“i-ki-ga-i”。在日本人看来，就算你规律作息、健康饮食、锻炼身体，如果找不到IKIGAI，仍然缺少通向幸福和蓬勃人生的钥匙。

《我的人生意义手册》

（美）阿曼达•工藤 著 张畅 译

中信·春潮

2020年7月

近日，中信出版集团春潮工作室推出新书《我的人生意义手册》，这本互动手账用78个问题锚准读者专属的人生意义，需要读者手写问答，和作者共同完成，专治丧、迷茫、低落、“网抑云”、早上不想起床等“症状”，纾解压力，缓解情绪，可谓当代青年生活指南。

你为什么大笑？别人如何称赞你？小时候你最嫉妒谁？你都有过哪些绰号？因为被嘲笑而放弃的梦想是什么……《我的人生意义手册》将宏大的人生意义，隐藏到78次趣味盎然又严谨缜密的问答互动中，这是一次对于自我的叩问、回溯、拆解和重构。在那些或许你都不曾挂心的小事上，隐藏着你的热爱、擅长、价值观和天赋——四者重合的部分，就是专属于你的IKIGAI。

追问、重构自我，能够帮助我们找回独特人生意义的方法就像灵魂的避难所，心灵的加油站。阅读这本手册时，我们都应好好回答，一笔一划地填写书中的78个问题，以此收获平静、勇气和继续前行的方向。

《我的人生意义手册》前言

挖掘你的人生意义

每个清晨醒来，要怎样才能体力充足、精神饱满地迎接新的一天？如何才能让自己感觉，即将到来的这段时间充盈着意义与可能性？让这一天全然不同的秘密就是—发掘（或重建）你的人生意义。

你大可以摄入健康的食物，坚持有规律的体育锻炼，或是运用减压方法自我调整，但如果不与人生意义相联结，你便仍找不到健康与快乐的要义。日语词“IKIGAI”可以翻译成“存在的理由”。你也可以将其理解为“从床上起身的理由”。在日本文化中，每个个体都有其存在的理由，只要真诚地对待所做的每一件事，就可以收获长寿并快乐地度过一生。在日本，即便到了退休年龄，人们也不会停下脚步，而是会继续追寻人生意义，也正是这种追寻使得他们生活充实、称心遂意。难怪日本冲绳岛的一处村落因村民长寿而世界闻名。不管怎样，一个普遍的真理是：有目标地生活的确会有意想不到的裨益。研究百岁及百岁以上老人的专家相信，了解你的价值所在，相当于多活 7 年时间。

最难得的是，发掘你的人生意义并不难，只需要每天花上几分钟专注于自身即可。这本《我的人生意义手册》将引领你找到：

你的激情——你热爱的

你的天赋——你擅长的

你的价值——你看世界的方式

你的可能性——你如何产生影响

这些领域的交集就是你人生的意义所在。就让这趟翻阅书页的旅行，成为你 送给自己的一份健康、快乐、改写生命目标的礼物吧。

（晶报供稿）

编辑：陈章伟