沙河街道：助力青少年开启情绪管理之旅

在青少年的成长之路上，情绪如影随形，如何正确认识与管理情绪成为了他们迈向成熟的关键一课。近日，南山区沙河街道办事处走进深圳市南山外国语学校(集团)华侨城中学和小学，开展了沙河街道“医康养托”四位一体幸福街区——家庭健康指导员队伍第二批培育项目进校园活动。本次活动以“情绪大厨 调味你的心情”为主题，特别邀请了专业老师与家庭健康指导员共同为同学们送上了一份关乎心灵成长的珍贵礼物。

活动伊始，一场趣味盎然的“你来比划我来猜”游戏点燃了全场的热情。同学们两两一组，台上的同学手舞足蹈地比划着与情绪相关的词语，台下的同学则绞尽脑汁地猜测。欢笑声、加油声此起彼伏，在游戏中，同学们初步感受到了情绪的多样与微妙。

紧接着，专业老师化身知识的引路人，带领同学们深入探索情绪的奥秘。从喜、怒、哀、乐等基本情绪类型，到那些复杂交织的复合情绪，一一展现在同学们眼前。通过生动的故事和形象的图片，同学们了解到情绪的来源广泛，可能源于生活中的点滴琐事，也可能受人际关系、学业压力等因素的影响。

而当提及压抑情绪产生的影响时，专业老师的讲述让同学们陷入了沉思。长期压抑情绪可能导致心理负担加重、人际关系紧张，甚至影响身体健康。为了让同学们有更真切的体会，角色扮演环节重磅登场。同学们踊跃参与，有的扮演压抑愤怒的学生，在一次次的忍耐中逐渐变得沉默寡言；有的扮演因悲伤被压抑而陷入抑郁情绪的孩子，那低落的神情让在场的所有人都为之动容。通过角色扮演，同学们深刻认识到压抑情绪的危害，也更加明白了管理情绪的重要性。

在整个讲座过程中，互动环节贯穿始终。每到重点之处，专业老师便亲切地邀请同学们分享自己在生活中遇到的情绪问题以及应对方式。同学们纷纷打开话匣子，有的诉说着考试前的紧张焦虑，有的讲述着与家长和朋友发生矛盾时的委屈难过。专业老师和家庭健康指导员耐心倾听，并给予专业的建议和引导，让同学们在交流中收获了宝贵的情绪管理经验。

此次沙河街道办事处举办的 “情绪大厨” 进校园活动，犹如一场心灵的盛宴，为华侨城中学和小学的同学们提供了一个认识情绪、管理情绪的平台，希望在青春的舞台上，他们能凭借所学，巧妙地调和情绪的“五味杂陈”，以更加积极健康的心态迎接生活的挑战，书写属于自己的精彩篇章。

（受访者供图）

编辑 刘彦 审读 张雪松 二审 王雯 三审 潘未末