“腰间的赘肉咔咔掉，人鱼线马甲线我想要……”这句令人上头的口号可以让不少网友瞬间想到刘畊宏直播间。11月13日，健身教练刘畊宏他来了！他带着新书《练就自由：开启无限可能的人生》亮相深圳中心书城，向读者分享自己的健身经验与人生态度。他希望通过这本书引导大家找到真正想要开始运动的动机，在生活中拥有一个健康的生活方式。

刘畊宏来自中国台湾，是知名的歌手、演员和主持人，也是拥有30多年健身经验的健身教练。2022年，刘畊宏凭借一套以《本草纲目》为背景音乐的健身操，在网络迅速走红，并带领数千万粉丝一起运动，引发全民健身热潮。刘畊宏曾写过不少与健身有关的作品，此次出版的新书是他时隔七年后的又一新作。

据了解，《练就自由：开启无限可能的人生》由中信出版集团出品，汇聚了刘畊宏30多年来在健身领域所积累的知识和经验。刘畊宏接受媒体采访时表示，健身可以影响一个人的婚姻、人际关系、表现力和创造力等方方面面，给人带来非常广泛的影响。所以需要好好花时间去了解健身，才更有动力打造一个健康的生活方式。

谈及运动时间分配的问题，刘畊宏坦言自己也没有固定的健身时间，“我能有时间动我就尽量动一下，可能5分钟，可能10分钟，我自己去找到碎片化的时间维持自己健康的身体。”

刘畊宏在深圳中心书城接受媒体采访。

对于有的人很难坚持运动，刘畊宏觉得“往往是因为在运动过程中不够快乐”。他建议，健身人群可以找到伙伴一起运动，彼此分享，在相互扶持和鼓励下容易有更多坚持的动力。刘畊宏鼓励大家坚持运动健身，打造出强健的体魄，才能和家人朋友一起出门走走、环游世界，这也是坚持健身的内在动力和动机。

编辑 关越 审读 韩绍俊 二审 张雪松 三审 田语壮