近日，宝安益民驻沙浦围社区党群服务中心社工在沙浦围社区领导的支持下，开展了“释放压力，轻松前行”减压茶话会活动，通过主题讨论分享的互动形式帮助社区妇女居民扩展个人社交网络，学会运用科学健康的方法减轻心理压力、宣泄消极情绪，活动共有30位社区妇女居民参与。

活动中，社工引领现场居民针对“释放压力，轻松前行”的减压主题进行讨论与分享，引导居民逐步熟悉邻近的居民朋友，关注处于讨论边缘的居民，发掘相互的共同话题，搭建起沟通的桥梁，找到可以倾诉情绪的对象和兴趣相投的生活交友圈。

现场讨论气氛积极活跃，居民踊跃分享自己独特的减压方式，社工根据现场居民讨论总结分享了情绪倾诉法、运动减压法和正念呼吸法等，让居民学会如何运用科学健康的方式释放压力、宣泄情绪，关注当下的心理状态，找到生活的平衡点。现场居民对本次茶话会活动表示满意，并期待以后可以参加更丰富多彩的社区活动。

通过本次茶话会活动，社区居民不仅学到了科学的减压方式，还在闲聊中无形扩展了个人社交网络，减少妇女群体的孤独感，有效促进了社区妇女的社区融合，营造团结友爱、守望相助的社区氛围。

编辑 李林青