为了让社区居民对生活和工作有一个良好的心态，学会处理负面情绪和应对压力，福民社区党委于8月3日上午10点在福民新村11栋社区综合文化服务中心举办了“情绪管理与减压”讲座。此次活动邀请到慢病院韩耀辉老师讲课。

韩耀辉告诉大家，无论多么隐秘的情绪都有它的外部表现，也能够被别人、被自己察觉到，并用身边的例子给大家讲解了情绪，尤其是负面情绪会引起各种各样的身体方面的疾病。情绪不仅仅是心理方面的问题，它更和身体健康有密切的联系，大家要清楚地认识自己的情绪，认识他人的情绪，安抚他人的情绪。

如何管理自己的情绪：一方面是激发积极情绪，可以用行为引导情绪，比如在自己情绪低落的时候，给自己一个微笑可以有效地调整自己的情绪；回忆一些能令自己快乐的事，可以有效地唤起自己的积极情绪。另一方面是管理消极情绪，学会正确表达自己的情绪，学会合理地转移自己的情绪，合理的宣泄自己的情绪。

讲座过程中，韩耀辉引用发生在身边的生动故事，居民全情投入、积极互动，在轻松愉快的气氛中收获了许多常识。这次情绪管理与减压专题讲座，帮助居民树立了正确的情绪观念，学会了正确的情绪管理方法，对居民今后增强心理健康意识、正确调整心态起到了积极作用。

编辑 昌慧