为了给一众跑友提供专业科学的训练指导，2月12日早上，2022深圳宝安马拉松首期官方训练营在宝安体育场田径场开幕，本期训练营的主题是关于“阳康”后如何科学运动。据工作人员介绍，本期训练营开启报名1小时，200个活动名额就被一抢而空。

据悉，本期官方训练营邀请健牧马拉松俱乐部的总教练、世界田径一级教练员、国家一级马拉松运动员、指导10000+马拉松跑者跑步廖路娇担任主教练，并邀请了多位马拉松运动经验丰富的跑步教练现场助教。

在训练营现场，阿娇教练带领现场所有跑友先完成4公里轻松跑热身，随后通过讲解演示和问答游戏，详细向跑者分享了“阳康”后跑步训练的专业建议，并提醒各位跑友训练须要循序渐进，跑量逐步递增，通过固定动作的练习，恢复身体的基础力量，提升自己的协调、灵活、柔韧度，最重要的是在运动中要随时自己监测心率，如果胸闷气喘必须立即停下来调整。现场还设置了有趣的知识问答环节，并为答中的跑友送出相应的礼盒，跑友们纷纷踊跃互动。训练营最后开展了抽奖环节，两位幸运跑友抽中了运动手表和运动耳机。

一位来自福田区的跑友表示，“我一开始就报名了宝马，备赛恢复训练计划也同步启动。自己以前并不太了解如何在赛前科学备赛的知识，都是凭经验看感觉，现在阳康后会更加注意身体，比赛以安全为第一，参与第二，感谢组委会给我们安排了实用贴心的训练营，通过本次训练营能让自己更系统性参与跑步运动，最后希望'宝马'能中签！”

记者了解到，2022深圳宝安马拉松定于3月19日在宝安滨海广场鸣枪起跑，赛事报名已于2月3日启动，报名截止日期2月15日上午10点。组委会相关工作人员提醒，未报名的跑友请抓紧最后的时间报名。“宝马”组委会在赛前还会组织三场不同主题的官方训练营，欢迎各位跑友积极参与，相关资讯敬请关注深圳宝安马拉松的官网及官方公众号。

编辑 姚静霞 二审 刘春雨 三审 陈建中