近日，光明区凤凰街道V爱之家在东坑社区工作站举办青少年心理健康知识讲座，吸引辖区35名青少年参与。指导参与者学会绿色上网、科学上网，拒绝网瘾，提高心理健康水平。

讲座分为四个环节进行。在第一环节，凤凰街道V爱之家心理讲师讲解网络成瘾的含义，“网络成瘾”是指上网者长时间沉迷上网，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。讲师邀请参与者填写IAD（互联网成瘾综合症）心理自测表，测量自己对于网络的沉迷程度。第二环节，讲师讲解网络成瘾的心理状态，播放科普视频，让参与者直观了解网瘾形成过程、生理状态及对工作和生活产生的不良影响。在第三环节，讲师讲解除网瘾的方法，现场普及定时强制关机、设置黑白模式、关闭应用提醒功能及合理宣泄自己不良情绪等方法，帮助解除网瘾。最后是互动交流环节，讲师倡导参与者合理科学地使用网络，不沉迷网络，养成健康的娱乐方式。中学生小黄说，“我通过参加学习，了解了网络成瘾的危害性。今后我要控制好上网时间，卸载游戏应用，把时间投入更有意义的志愿服务活动中去。”

凤凰街道V爱之家负责人介绍，网络成瘾对青少年的生理、心理造成严重的影响，会使免疫功能降低，诱发多种疾病，还容易出现焦虑、抑郁等心理问题。举办本次讲座，有助于青少年科学使用网络，学会正确调节不良情绪，健康快乐成长。

编辑 刘思凡 审核 谭凤希