高考在即，考生在进行最后的冲刺，对于家长而言，也往往忧心忡忡，坐立不安，总想帮帮孩子。如何帮助考生迎接这次人生的大考？怎么做才能给孩子带来力量？深圳市名班主任工作室主持人李元琳老师建议，家长要学会认真倾听，保持平和心态，珍惜和孩子在一起的每一天，做好家庭的定海神针，便能给孩子无限的力量。

认真倾听 做孩子喜欢的“大沙发”

李元琳老师表示，高考前孩子出现焦虑的情绪十分正常，作为家长，切忌跟着焦虑，要像一个软软的布艺大沙发一样稳住不动。要做孩子喜欢的“大沙发”，孩子坐上来，会随着他变变形、陷下去，等他起来，又恢复原状。家长不评判，不指责，学会认真地倾听、温暖地注视、积极地回应，给孩子温心和暖心，足矣。

而在平时的相处中，家长切忌不断的叮嘱和唠叨，这样除了增加负担别无他用。可以多说些正向语言，例如：“你最近特别努力，挺好的，尽力而为，我们都相信你。”“我们都知道学校的学习安排得很满，考前注意休息，想吃啥跟爸爸妈妈说，我们给你做。”不要说刺激性和绝对化的语句，如“你考不上大学就没有好的工作，没有好的工作就没有好的生活。”“你再不好好复习，专科都上不了。”“就你这样，以后连热饭都吃不上一口”等侮辱和贬损孩子的句子。

降低期待值 保持平常心

“高考前，家长还需要做的就是明确孩子的现状，甚至降低对孩子的期待。因为高期待会带来高要求，家长便会焦虑、烦躁，这种负面情绪就像一记重拳，打在本来已经很焦虑的高三孩子身上。”李老师说，父母降低对孩子的期待，让孩子能够安心做自己的平凡的孩子，你会发现孩子身上诸多的闪光点、很大的潜力，学会欣赏、学会点赞，更会给孩子无限的力量，让孩子勇往直前。

最后几天，作为家长，除了担当司机、厨师等后勤工作外，保持平常心至关重要，该干啥干啥。家长安安静静、淡淡定定，保持平和的心态和稳定的情绪，做好定海神针。家长往那一站，就会让孩子感受到温暖和支持，传递给孩子的就是信任、鼓励，就是给孩子赋能。家长要分清自己的事儿、孩子的事儿和老天的事儿，尽人事，听天命。相信一切都是最好的安排，相信未来一定越来越好。

珍惜和孩子在一起的每一天

李老师说，家长还要意识到，跟过去相比，现在的高考就是一次经历，给学习生涯画一个分号，从此走向自主、开放式的终生学习模式。高考就是个仪式和标志，意味着离家，意味着长大。

为此，高考结束，意味着孩子即将开启新的生活，即将长大成人、独立生活。孩子考进了大学，便再也不能每日耳提面命，再也不能日日相见、餐餐相随。成年的他、考上大学的他会逐步扛起肩上的社会责任、家庭责任，他会变得忙碌、深沉。

此时，家长应该多对孩子讲：“孩子，一转眼你就18岁了，要参加高考了，爸爸妈妈非常欣慰，你看你认真又努力，不管结果怎样，我们已经倍感欣慰。考前能每天陪着你，这就是我们最幸福的事情。”

作为家长，可以这么说：“爸爸妈妈当年也是参加过高考，后来一路走来，发现高考带给我的就是经历和经验，就是我的一枚勋章。至于事业上的进步和成果，都是自己工作中不懈努力的结果，所以，坚持才会胜利，坚持才会有风景！”

最后，李老师建议家长多对孩子微笑，多给家人拥抱，相信孩子会越来越好。

（原标题《深圳市名班主任工作室主持人李元琳支招：家长切忌不断叮嘱和唠叨》）