5月31日是第35个“世界无烟日”，世界卫生组织（WHO）确定今年的主题是“烟草：对环境的威胁。”吸烟不仅对环境，对家人，对自己，都是持续的伤害，对当今的文明社会来说，吸烟确实是“OUT”了。

很多资深烟民不是不想戒，而是戒不了，为此，在无烟日来临之际，深耕戒烟门诊的心内科的专家——深圳市宝安区妇幼保健院罗华平为广大市民介绍了妊娠吸烟与被动吸烟对妊娠结局的影响，并为如何成功戒烟支招。

罗华平表示，近年来，妊娠吸烟与被动吸烟对胎儿的危害越来越受到人们的关注，主要有以下几个方面：

1、孕妇吸烟与被动吸烟的现状

我国是世界上最大的烟草生产国和消费国。20年前两次全国性吸烟和被动吸烟行为调查显示，我国男性吸烟率明显高达人群的2/3，女性为1/25~30，这种状态提示女性被动吸烟情况严重，尤其是孕妇被动吸烟的情况广泛存在；在流动人口孕妇研究中约超过2/3的孕妇属被动吸烟,该研究表明经济收入低、缺乏孕产期保健服务的流动人口孕妇更易暴露于烟草危害。

2、孕妇吸烟与被动吸烟的危害

国内外研究显示孕妇吸烟及被动吸烟对胎儿健康同样存在严重危害，可以导致胎儿宫内发育迟缓、胎膜早破、胎儿宫内窘迫、早产、新生儿窒息等异常。

3、妊娠吸烟与被动吸烟对胎儿危害的原因

烟草中含有4000种以上的化合物,如颗粒物(焦油)、尼古丁酸一氧化碳、氰氢酸、酚类苯蒽等。其中尼古丁酸、一氧化碳和多环芳香烃对孕妇和胎儿最为有害。超微结构显示这些物质使胎盘血管形成下降，血管受损害,绒毛基质的胶原含量升高，合体细胞滋养层下的基底膜增宽。尼古丁酸、—氧化碳可刺激神经末梢释放儿茶酚胺促使子宫肌肉及血管收缩,导致子宫缺血；又因为一氧化碳和血红蛋白结合形成的碳氧血红蛋白阻止了氧与血红蛋白的结合，影响体内氧供应，极易对孕妇和胎儿造成损害，导致小于胎龄儿、 早产、胎膜早破、新生儿窒息发生率增高。故为保护孕妇、胎儿健康，注意勿吸烟,保持室内空气流通,避免室内吸烟，有利于优生、提高新出生人综合素质。

戒烟任何时候都不迟，如何成功戒烟？

很多老烟民一提戒烟就烦：“我都抽了几十年了，身体也没有啥不舒服，何必戒呢？”其实对任何人来说就像参加体育运动，对任何人来说都不会太迟。

罗华平介绍说，戒烟不成功的主要原因有：烟瘾太大难克服、需要用吸烟缓解压力、受到其他吸烟者的影响、戒了又复吸、缺乏戒烟的心理准备和毅力。

• 戒烟第一步，选择一个明确的时间、心情舒畅的时候戒烟，不搞吸烟递减法，要説戒就戒，开始第一天确实有点难受，注意转移“想吸烟注意力”很重要，要准备点替代安慰剂，比如喝茶、嚼青橄榄，为什么是嚼青橄榄而不是别的食物，一是青橄榄耐嚼，不能嚼槟榔，嚼槟榔也会上瘾。

• 戒烟第二步，多参加户外活动，多走绿道，因为绿道本身就是个无烟区。

• 戒烟第三步，远离吸烟环境，周围没有人抽烟，也就减少了抽烟的欲望。

• 戒烟第四步，少应酬，少出去应酬自然也就减少了与烟民的接触，也拒绝被劝吸。

• 戒烟第五步，家人多鼓励，家人的鼓励和监督是戒烟成功的好助手。

• 戒烟第六步，求助戒烟门诊，提供心理咨询，必要时给药物帮助。

（来源：晶报APP）

编辑 姚静霞 审核 汪新林