夏季是中老年人“三高”、心血管疾病的高发季节，近期天气持续高温，为帮助老年人健康度夏，6月5日上午，光明区凤凰街道东坑社区会同深圳市北斗社会工作服务中心驻点社区社工与社康医生联合举办老年人夏季养生健康知识讲座，吸引了辖区 42名老年人参与。

活动中，社工与社康中心黎医生一起带领老年人做健康操。随后黎医生讲解老年人的夏季养生保健知识。黎医生指出，夏季是心血管疾病高发期，老年人要注意身体变化，按照中医的方法，要预防“情绪中暑”“静心”养生；起居有节，适时运动；清淡饮食，保证水分充足摄入。黎医生建议，盛夏高温天气，老年人要以清淡、易消化饮食为主，少吃油腻和辛辣食物，同时可以适当服用适合自身体质的降火药物。

黎医生还分析了引起高血压的主要原因，高血压流行现状、常见症状、危害和不坚持服药的后果，以及日常服药过程中应该注意的细节等，强调了慢性病重在预防。提醒老年人多观察自己的身体状况，遵循早发现、早预防、早治疗的健康原则，定期进行检查。

最后，黎医生与老年人进行互动，对老人提出的问题一一解答，讲座氛围十分活跃。老人们纷纷表示，很高兴参加这样的讲座，学到了一些夏季养生和预防高血压等慢性疾病的知识，对做好自我保健很有益处。

编辑 彭健雄