思文是一名脱口秀演员，同时也是《吐槽大会》《脱口秀大会》《今夜百乐门》等众多综艺节目编剧、明星背后的幽默军师。

思文结合多年的工作经验和深入思考，把沟通方法和技巧进行了系统梳理，形成了《说笑：有效有范儿的表达技巧》一书。这本书包括 5 大模块，提供了 25 个实战场景、105 个表达技巧，把我们遇到的沟通场景和问题都有一套解决方案。

沟通技巧是"术"，做人方式是"道"

与人沟通，你面对的是个复杂问题，有时"怎么说"比"说什么"重要太多。比如，每次遇到的人不同，所处的场景也不同，该说什么话、把握什么样的分寸、言语间如何往来，都需要揣摩。

不过，社交和沟通能力并不意味着你要跟每一个人搞好关系。现代社会，每一个个体都越来越独立，大家讲究更多的是高效合作，而不是低效人情。况且，大部分的人不会因为你好相处而跟你相处，大家更多的会因为你强大而跟你相处。

思文在新书里写道："我每天都会收到很多微博私信，问我如何跟人沟通和相处。我曾经也是一个不擅于沟通的人，但通过多年的脱口秀演员和编剧的经历，我慢慢有了一些技巧总结和体悟。其实沟通技巧是"术"，要学会真正有效的沟通，包括跟人建立比较深度的人际关系最重要的是懂得做人的"道"。当你能照顾好自己的感受，也照顾好别人的感受的时候有效的沟通就能发生。"

用幽默的方式解决沟通难题

在很多人看来，幽默的人会说话、情商高。朋友聚会聊天，有个幽默的人就不会冷场；和领导同事相处，幽默的人说话让人更爱听，总能轻松解决问题；在亲密关系里，讲话幽默的人更有情趣，能让关系变乏味的过程来得慢一点。可以说，幽默是面对复杂的沟通难题时最巧妙的应对方式，幽默，也是一个人智慧、情商、眼界、心胸的综合体现。

在多年的编剧和脱口秀演员的经历中，幽默表达不仅是思文的职业，也成为她的一种生活态度，帮她完成了从普通人到优秀表达者的蜕变。在《说笑》中，思文分享了沟通中让人发笑的三个秘密武器，帮助我们化解尴尬、拉进与沟通对象的距离。

意外感：意外感是指人会被意料之外的事情逗笑。我们每个人都会对某件事的发展有一个常规预期，如果有人在沟通过程中产生了和你平时想的不一样的转折、逻辑矛盾，就会让你感到出乎意料的好笑。比如"把夫妻过成兄弟"的段子就是应用了这种方式。

优越感：每一个幽默的情境都有一个优胜者和一个失败者，笑就是突然意识到自己比别人优越时的表现。优越感最典型的运用，就是你平常会遇到的自嘲和吐槽。自嘲是调侃自己，吐槽是调侃别人。通过对自己或对他人的调侃，让听者感到"哇，我还不错"，于是产生一种优越感，觉得轻松好笑，自然就和你拉近了距离。

压力释放：人在严肃、有压力的氛围中会处于紧绷的状态，这时候如果你能够说出当前的压力，让现场的情绪得到释放，大家自然就笑了。

沟通有边界，做人有温度

在人际沟通中，建立好沟通边界是尤为关键的一点。

一个情商高、会说话的人，本事往往就体现在分寸之间，尤其是那些在各种场合都能得心应手、彰显风趣的人更是如此。

很多人在沟通中容易感到"被强迫" "不舒服"，是因为他们在别人与自己之间有这样的纠结权衡：顾及一方，好像另一方就会受到冲突。于是通常会有一方隐忍，以保全更长久的关系。长此以往，隐忍的一方必将爆发或离开，对双方关系造成不可弥补的创伤。

如果能在人与人的沟通中划定好边界，这一切问题就变得简单多了。因为你一旦划分清楚了你和他人的界限，你就知道在沟通中，哪些是"别人的问题"，哪些是"我的问题"。别人的问题，你无法控制；你的问题，则由你掌控。

好的交流，必定是两个独立而有自我的灵魂，在平等的层面上交互而产生的火花。工作中的沟通，需要条理清晰，传达明白，尊重别人，也尊重自己；生活中的沟通，需要有立场，有边界，能够散发魅力。通过阅读本书，你不仅能学到有效有范儿的表达技巧，更能体悟有趣的本质——不为点亮别人，只为使自己的生活闪烁而有生机。

《说笑：有效有范儿的表达技巧》

思文 著

中信出版集团

2020 年 5 月出版

（深圳晚报供稿）

编辑 庄思嘉