持续的炎热高温天气，户外作业的工人是影响最大的人群。如何预防中暑？市职业病防治院的专家指出，在高温天气，限制作业时间是最好的防中暑的方法，11：00-15：00是紫外线最强的时候，建议户外停止作业，不能停止作业的，采取间断作业，轮流休息。

企业应该为户外作业人员提供遮阳场所，如果作业地点附近有树阴等阴凉的地方可以作为遮阳场所，如果没有企业应提供移动遮阳伞等遮阳设备，或者提供休息室，配备空调等降温设备，供工间休息。高温时段可对工作场所的地面进行洒水降温，用风扇等设备进行减温。

在个人防护上，户外作业的人员正确使用防暑个人防护用品，能有效的防止中暑和高温晒伤，如佩戴工作帽、面罩、眼镜、衣裤和鞋袜等，工作服尽量选用耐热、导热系数小（尽量选择浅色衣服）而透气性良好的材料做成。注意补充水分，可以喝凉茶等清凉饮料补充水份和盐类（如钠、钾、钙、镁等无机盐）以及多种维生素；平时可多喝含盐饮料、茶水、番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等，饮料的温度以8-12摄氏度为佳；避免暴饮，应少量多次，一次饮水量在150-200ml；不要等口渴了才喝水, 因为口渴表示身体已经缺水了。

市职防院专家也建议户外作业人员随身携带防暑药物，如藿香正气水、清凉油、无极丹等；一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。

若发生中暑，可采取以下现场急救方法：

（1）搬移。迅速将患者抬到通风、阴凉的地方，平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服。

（2）降温。患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、冷水等进行全身擦浴，用扇或电扇吹风，加速散热。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。

（3）补水。患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。不要大量补充白开水，以免发生体内电解质紊乱。

（4）促醒。病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

（5）转送。对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送。

编辑 秦天