夏天不能少的水果，你知道吗？

闷热的仲夏，应该要尽量吃些清淡的食物，例如水果就对我们清凉度夏极为有帮助。在这里，小编为大家总结一下夏天不能少的水果都有哪些呢！

番石榴：最佳抗氧化的水果，番石榴果实中维生素C含量特高，每百克鲜果维生素C含量高达 330多毫克，还有丰富的维生素A、维生素B、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。它还富含蛋白质和脂质，能补充热量。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调理生理机能。

杨梅：被誉为果中珍品，因为它含有丰富的蛋白质以及铁、镁、铜和维生素C、柠檬酸等多种有益成份。所以，不仅仅是一种好吃的水果，同样可以成为很好的饮品，还可以入药。并且具有良好的药理作用，它能帮助消化，利尿益肾，去暑解闷。具有养胃健脾，排毒养颜之功效，并能理气活血抗衰老，提高机体免疫力的功效。

芒果：有益胃、止呕、止晕的功效，对於眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。降低胆固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。

桃子：肉味甘酸、性温，归胃、大肠经;具有养阴、生津、润燥活血的功效;主治夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。

西瓜：西瓜中含有大量的水分，若女性朋友在急性热病导致发热、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上得到改善。因此，多吃西瓜有清热解暑、除烦止渴的功效。治疗感冒（暑湿型）。取西瓜1个，切开，去皮、去籽，取瓤，纱布滤汁；取西红柿2个，去皮加白糖少许，化开取汁，二汁混合，每次饮服15毫升，每日4次，连服2-3日。