入秋后，不少人会出现咽干舌燥、唇干口渴，最明显的就是早上起来时鼻子干痒不适，其实这就是典型的“秋燥”。

鼻子发干发痒，中医称“鼻燥”，该病多发于体质较虚者和经常吸入不洁气体者。患者自觉鼻内干燥不适，或有刺痒、异物感，常诱使患者挖鼻，引起小量鼻出血。

广州中医药大学第三附属医院陈波燕医生推荐以下穴位，日常可以多按揉，缓解鼻子干痒不适。

1、上星穴

定位：属于督脉，位于人体的头部，当前发际正中直上1寸。

功效：降浊升清，熄风清热，宁神通鼻。

操作：一手食指按揉上星穴，3-5分钟，局部酸胀为度。

2、印堂穴

定位：属于经外奇穴，此腧穴位于人体额部，在两眉头的中间。

功效：明目通鼻，疏风清热，宁心安神。

操作：一手食指按揉印堂穴，3-5分钟，局部酸胀为度。

3、巨髎穴

定位：属足阳明胃经，位于人体的面部，瞳孔直下，平鼻翼下缘处，当鼻唇沟外侧。

功效：冷降胃浊，清热熄风，明目退翳。

操作：双手食指按揉两侧巨髎穴，3-5分钟，局部酸胀为度。

4、迎香穴

定位：属于手阳明大肠经，在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。

功效：疏散风热、通利鼻窍。

操作：双手食指按揉两侧迎香穴，3-5分钟，局部酸胀为度。

5、液门穴

定位：在手背部，当第4、5指间，指蹼缘后方赤白肉际处。

功效：降浊升清、疏风散邪、清热消肿。

操作：用拇指置于穴位上，其余四指于小指固定，拇指稍用力按揉，每次3-5分钟，以感觉酸胀为度。

6、孔最穴

定位：属手太阴肺经，在前臂掌面桡侧，当尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸。

功效：宣肺解表，肃降废气，凉血止血。

操作：左手（右手）拇指按揉右手（左手）孔最穴，每次3-5分钟，以感觉酸胀为度。

编辑 陈晓玲 周梦璇 审读 韩绍俊 审核 党毅浩 范锦桦