健康一招灵｜久坐后做3个小动作，解救小腿酸麻还能瘦腿

对于很多上班族来说，久坐是不可避免的事情。长时间的坐姿除了让我们拥有“粗壮的腰身”外，还经常会让我们腿脚发麻、双腿沉重。学会下面3个小动作，解救小腿酸麻就用这一招，还有助于小腿塑形哦！

1、脚跟着地，把脚尖提起来，将全身的力量用在10个脚趾尖上；

2、第一个动作觉得脚酸后，慢慢放下去，然后脚尖点地，脚跟提起来，脚跟使劲儿；

3、 将腿自然伸直，脚跟着地，然后使劲儿勾脚尖，拉伸小腿。

你学会了吗？

（原标题《健康一招灵｜久坐后做3个小动作，解救小腿酸麻还能瘦腿》）

编辑 陈晓玲 高原 审读 刘春生 审核 张雪松 李林夕