新时代大讲堂|如何用积极的心态管理压力并寻找正念的阳光

4月30日晚上8点，市委组织部第85期“新时代大讲堂”线上授课活动如期开展。授课活动上，清华大学社会科学院院长、清华大学心理学系主任、清华大学社科学院学术委员会主席、美国密西根大学心理学博士、心理学畅销书《吾心可鉴：澎湃的福流》作者彭凯平教授，与网友分享了用积极心态管理压力并寻找正念阳光的方法。

彭凯平教授首先从提倡阳光心态的角度，介绍人们在焦虑和压力的情况下会做出的五种错误行为，分别是思考过度、不去行动、借助化学药物、压抑及自我伤害。当面对压力应激时，需要用积极心态、科学方法、合理归因等方式进行减压。

彭凯平教授根据美国著名心理学家马丁·塞里格曼提出的积极心理学，将抽象的心理学知识融入生活细节。结合大量形象的生活实例，从积极心理学的角度解析产生阳光心态的方法。在焦虑中找到合适的解决方法，彭凯平教授给出五个建议：一是颜施，真诚的微笑、发自内心的微笑；二是身施，从积极主动的做事里感受愉悦；三是说话，从沟通中产生幸福；四是眼施，慧眼禅心；五是心施，有感悟和感动。

最后，彭凯平教授就听众的留言做了解答。许多听众纷纷表示，彭凯平教授的授课实用精彩，有助于个人在工作与生活中保持积极阳光的心态。

据了解，深圳市党群服务中心的“新时代大讲堂”活动面向全市党员群众开放。因尚处在疫情期间，现调整为每周四晚上8点举办线上直播课程，邀请国内知名高校专家学者和我市党员干部进行授课。

编辑 方骏