锻炼身体提高免疫力 深圳志愿者户外健走

4 月 25 日上午 9 点，深圳市罗湖区万里公益志愿者协会邀请多位平日活跃，在东湖公园罗湖 5 号绿道组织开展了"岁月静好，如花绽放——户外健走"活动。

早上 8 点 30 分左右，志愿者们陆陆续续来到东湖公园，有的已经很久没有户外锻炼了，到了公园，看到春日绽放的美景，纷纷拿出手机，摆一个优美的 pose 自拍起来。志愿者们提醒大家保持社交距离，戴好口罩，并做好个人防护。

活动邀请到资深党员为大家讲解做好防疫志愿服务的知识。在这次疫情中，该协会党支部积极组织捐款，线上开展宣传病毒防护知识，为志愿者提供疫情防护讲解等服务。

半个小时的讲解很快结束了，志愿者们组织大家活动了身体，提出了健走时的要求，全程佩戴口罩，保持距离，有序行走，沿途可拍照，不久留，提倡走出健康，留下美景。

健走活动开始后，大家一路欣赏美景，体会着自由呼吸的感觉，纷纷表示"受疫情的影响，很久没有呼吸到这样新鲜的空气了"。在两个多小时的体验中，志愿者们完成了这次绿道健走活动，万里公益志愿者协会为参与者提供了口罩等小礼品，希望大家能够健健康康，生活幸福。

万里公益志愿者协会相关负责人表示，当前除了做好日常防护外，更要注意适量运动，提高自身的免疫能力。户外运动可以增强体质，提高抵抗力 , 让我们的机体适应环境的能力增强，建议大家每天腾出 30 分钟进行适量运动，例如快走、慢跑、骑自行车或者游泳等，增强免疫功能，改善心肺功能。

同时，需要注意的是，大家在锻炼的同时，更要避开人群密集的场所，多选择一些人少、空气好的环境，以确保自身安全。

（深圳晚报供稿）

编辑 冯进容