推健康管理知识，理释放压力技巧

为了提高辖区居民的心理健康水平，缓解心理压力，提升辖区居民幸福感。8月30日上午，新湖街道V爱之家开展了“压力管理-压力探微”心理健康线上讲座，本次活动吸引30名社区居民在直播彼端聆听。

讲座围绕重视压力的来源、管理的内容概括和技巧等重点讲述，以此促进居民系统学习到压力管理的知识，清晰体会到心理压力、生理压力及行为压力表现的症状及三者之间的联系，明确压力管理的目的。

讲座中，参与者积极参与讲座问答、填写压力测量表，并在直播中互吐心事，分享自己的压力状况及学习到的减压方法，如整理、跑步、倾诉、听音乐、写日记、看书等等，一位参与者感慨道：“之前老觉得有干不完的事情，却一直努力也达不到，想到这些就经常焦虑、失眠，听完讲座才突然醒悟，实在无法达成的目标和要求，无需勉强，降低目标、放弃是另一种明智的选择！”

据了解，多数参与者在压力测量中属于中等得分，压力感受比较高，且压力源大部分来自于孩子学习教育方面的压力。

心理社工表示要用科学的压力方法来平衡工作与生活，维护身心健康避免极端，提升个人的抗压能力，从而实现职业的发展，健康生活。

编辑 刘思凡 审核 谭凤希