熬夜看抖音、吃饭手机不离手……曾经，沉迷游戏的“网瘾少年”让不少父母头痛，而如今，“父母沉迷手机怎么办”却成为不少年轻人社交的热门话题。有媒体发布的《2020年老年人互联网生活报告》显示，2020年，超过10万老人日均在线超10小时。

在三水，也有不少市民发现家中老年人日渐沉迷网络。心理治疗师表示，“网瘾老年”的背后是老年人精神世界的空虚与孤独，解决“网瘾老年”问题，关键在于家人的陪伴。

三水区西南公园门前，两位市民正在玩手机、上网。佛山日报记者王澍摄

银发族沉迷网络成“手机控”

市民薛佳的爸爸今年50多岁，临近退休。不知道从何时起，薛佳发现爸爸总是手机不离手。“下班后的休息时间，基本上都在看手机。”薛佳说，她发现爸爸经常看资讯类和短视频类的软件，经常一边吃饭一边看，有时到深夜还在熬夜看手机。

有一次，薛佳的爸妈一起在家陪孙子。突然，一岁左右的孙子拉了大便，薛佳的妈妈立即起身，一边提醒老伴一边收拾纸尿裤离开。然而，等她一转身却发现，沉迷手机的老伴没听见，已经将满屁股粪便的孙子揽在怀里。这件事让一家人哭笑不得，薛佳笑着调侃爸爸“废寝忘食”，也逐渐担心爸爸退休后会加重网瘾。

佛山市三水区西南街道广海大道上，一位市民过马路时还在玩手机、上网。佛山日报记者 王澍摄

无独有偶，市民小戴也发现身边的长辈逐渐将更多的心思和精力花在网络世界。在小戴的亲友群里，不时有长辈互相分享自身唱歌或跳舞的短视频，大部分都加上各色装饰滤镜。每次分享，总有其他长辈亲友点赞或讨论，一班老人家玩得不亦乐乎。

“都是网上看的，再一遍遍跟着练习录出来，玩得比年轻人还溜。”小戴笑着说，这两年春节回老家，还有长辈兴致勃勃拉着她一起网上K歌，有时会听到亲友“吐槽”长辈日渐沉迷录歌，直到深夜都不休息。

从咨询平台到各类娱乐软件，越来越多老年人沉迷上网。极光大数据发布的《2019年老年群体触网研究报告》显示，老年网民互联网人均使用时长达3小时，有6.4%的老年人每天上网时间在7小时以上。而移动内容平台趣头条与澎湃新闻联合发布的《2020老年人互联网生活报告》显示，超过10万老人日均在线超10小时。

在不少社交平台，越来越多网友热议“家里父母沉迷手机怎么办”等问题，“网瘾老年”群体逐渐受到关注。

“网瘾老年”背后是孤独

网瘾问题曾经高发于青少年群体，如今为何会找上银发族？

在小戴看来，这是全民对手机的依赖度越来越高的缩影。“平时在等电梯的间隙，我们都忍不住拿起手机看看，半天离开手机都十分难受。”小戴说，如此比较，她能理解部分老年人沉迷网络世界的行为，“毕竟网络世界太丰富了”。

三水区西南公园门前，一位骑电动车的市民正坐在电动车上玩手机、上网。佛山日报记者王澍 摄

三水区疾病防治所心理治疗师黄咏诗认为，“网瘾老年”问题的背后，是老年人情感和价值的自我满足的需要。

去年，一则新闻广受网友关注。江西一名六旬黄阿姨迷上抖音视频中的假“靳东”，甚至要与丈夫离婚，远离家乡寻找假“靳东”。在媒体采访中，黄阿姨坦言自己一生都没有经历爱情，“靳东”善良、体贴人，是她的初恋。

根据媒体报道，现实生活中的黄阿姨，大半辈子为生活奔波，丈夫从不夸赞她，也从不说“爱”等词语，而视频中擅长甜言蜜语的假“靳东”恰好弥补了黄阿姨长期被压抑的情感需求。

除了情感陪伴，网络世界给予部分老年人的还有个人价值的满足。市民张阿姨今年六十余岁，是一名广场舞爱好者。近两年来，张阿姨不仅线下跟姐妹们载歌载舞，还喜欢线上录制舞蹈。

忙完家务活后，张阿姨总喜欢根据视频练好一段舞蹈，再穿上好看衣裳，在APP中打开滤镜“化”个美美的妆容，在镜头前自信跳起来，最后上传到短视频软件的个人账号中。每次收到网友的点赞和评论，张阿姨总是无比开心，即使是简单的鼓掌式表情符号，她都会回复“谢谢您”“谢谢您给我点赞”等。

三水区西南公园内，散步遛弯的市民都在玩手机、上网。佛山日报记者 王澍 摄

早些时候，家人们支持张阿姨跳舞锻炼身体，但好几次发现她深夜仍关起房门录舞蹈后，也逐渐担心她过于沉迷会影响身体。

黄咏诗说，每个人都有被尊重和自我实现的需要，当部分空巢老人长时间独自生活，或部分老年人退休后未能适应脱离社会身份的生活，容易陷入精神世界的空虚和孤独，而随着智能手机的普及化，越来越多老年人学会通过手机等接触网络世界，这成为他们接触外界，从中满足自身情感或价值需要最便捷实惠的渠道之一。

杜绝“网瘾老年”需家人陪伴

在黄咏诗看来，对待老年人上网问题不能一刀切，一方面，老年人接触互联网有助于丰富生活，接轨“数字化生活”，不应该杜绝老年人上网。而同时，老年人上网要有度，要学会劳逸结合，过长的上网时间会对老年人的身心健康造成影响。

步入老年后，老年人身体机能自然衰退，长期上网容易带来眼疾，或引发神经衰弱、肩颈腰背疼痛等健康问题。同时，网络信息鱼龙混杂，上网经验不足的老年人，很容易被网上的信息“洗脑”，成为不法分子诈骗的目标，导致伤身、伤财又伤心。

三水区西南街道同福路上，公交车站上等公交车的市民大多在玩手机、上网。佛山日报记者 王澍 摄

因此，有市民提出建议，各类互联网平台可推出和“青少年模式”类似的“中老年模式”，为系统算法加入反成瘾因子，帮助老年人科学使用网络，及时“下网”防止沉迷成瘾。

黄咏诗认为，预防“网瘾老年”问题，家人和子女的陪伴是关键。她认为家人要多关爱、陪伴老年人，从心理层面给予支持，并鼓励老年人多线下社交活动代替上网时间，如广场舞、上老年大学等，以丰富多彩的生活安度晚年。此外，家人在教会老年人上网的同时，要帮助其分辨虚假信息等，预防上当受骗。

值得一提的是，在移动内容平台趣头条与澎湃新闻联合发布的《2020老年人互联网生活报告》中提到，在趣头条平台上，《万爱千恩》是老年人搜索最多的歌曲。歌曲中有一句歌词唱道“叫一声爸妈，能有人回答比啥都重要”。

（原标题《熬夜看抖音、吃饭不离手机……家有“网瘾老人”怎么办？》）