纳尼？其实男人也有生理期！来杯红糖水吧！

生理期，是女人特殊的日子。每个月总有那么几天“血流成河”。

但你一定没想到，其实男人也会有生理期。

有研究表明，男人和女人一样，大约28天就出现一个生理期，他也会像月经期的女人，每月有五六天的身体变化。

只不过男人生理期的外在表现不明显，多是偏于心理性的。

每月有一段时期，男人的体力、智能和情绪处于低谷，这个低谷期有多长呢？因人而异，有两三天、三四天，还有人长达一周。男人生理期由雄激素决定，雄激素睾酮分泌低的话，会使男人疲倦、懒惰、食欲不振、头昏、失眠、抑郁、爱着急发怒，甚至对人和事变得淡漠。有的男人平时对某件事很有兴趣，但生理期一反常态，变得毫无兴趣，甚至很想独处。有人控制得比较好，生理期表现不太明显，有人控制得不好，会出现种种情绪问题。

也就是说，男人每个月总有那么几天会玻璃心。

“我想做个被疼爱的小公举”

也有心理学家认为，除了生理原因外，生活的压力、工作的烦恼、家庭的影响也会导致生理周期的种种表现，所以每个男人生理期的状况都不一样。就像一个大学同寝室的女生往往月经期很相近，在一个家庭中妻子来了月经，丈夫不久也会开始生理期。这都是不以我们意识为转移的微妙影响。

生理期的男人不光情绪欠佳，还容易诱发消化道溃疡、结肠炎、便秘、腹泻等消化性疾病，生理期的男人非常脆弱，但他们要么因为自身不重视，要么因为不知道如何宣泄表达从而诱发种种不良情况。

所以当知道自己的生理期后，要提前对自己的生活工作进行合理安排，避免过于紧张劳累的工作，说话时将语速放慢，让情绪缓和，和家人同事的关系保持和谐。

阿喵建议，遭遇生理期时，男人可以多吃含锌的食物。

说起含锌量最高的食物，首推当然就是牡蛎肉了！

其他的还有：

牛肉

牛奶

谷类和豆类

马铃薯和蔬菜

最后！重点来了！

一杯红糖水，也有助于男性生理期哦！

所以，各位男士们，快来泡杯红糖水补补身子吧！

编辑 老猫

来源 网络