3784名学生齐跳“足脊健康操”刷新吉尼斯纪录

3784人一起跳健康操是怎样一番场景？10月16日“世界脊椎日”，为呼吁青少年关注脊柱健康，12日，3784名小学生齐跳“足脊健康操”刷新吉尼斯世界纪录称号，该活动由Dr.Kong江博士健康鞋主办。吉尼斯世界纪录认证官在现场亲自全程认证，并当场宣布“挑战成功”，据悉这是继2014年“足脊健康操”进入广东省300多家校园后，首次大规模公开演示。这套足脊健康操由香港注册物理治疗师、Dr.Kong江博士健康鞋足脊健康顾问方伟筠设计，并获得香港物理治疗学会的认可。

据悉，该套“足脊健康操”已在深圳多所小学进行推广。除此之外，深圳地区还有60家小学将开设“足脊健康课堂”，普及足脊健康知识。

现场：最多人随录像一起做健身操

左转转、右转转、向上望、向下望……”上午十点，随着香港儿歌天后李紫昕姐姐的歌声响起, 3784名学生在老师的指令下排成整齐的方队，随着“开始”号令发出，他们一起跳起了足脊健康操。整个过程持续有五分钟之久，成功刷新了“最多人随录像一起做健身操”的吉尼斯世界纪录称号！

Dr.Kong江博士健康鞋负责人表示：“由于青少年在日常生活中对学习、运动姿势的忽视，导致足脊健康堪忧，这次希望借助刷新吉尼斯世界纪录称号的契机，会有更多人了解到足脊健康操的好处并养成做足脊运动的习惯，同时希望更多深圳的学校能引入该操。”

据悉，接下来 活动主办方将联合广东省少先队工作学会将在全广东省内学校开设“足脊健康课堂”，深圳将有60家小学开设该课堂，普及足脊健康知识。

专家建议挑选护脊书包

最近的筛查显示，广州7个区共查出7000余名学生疑似脊柱侧弯，大约每100人就有5人确诊。

世界卫生组织康复合作中心主任，中山大学附属第一医院康复医学科主任黄东锋建议，除了坚持做“足脊健康操”,日常生活中可以通过加强体育锻炼和保持良好的身体姿态等来预防脊柱类疾病的发生。培养孩子良好的读写、坐、站和行走姿势，同时也要挑选合适的书包。

“之前新闻报道很多家长都喜欢从日本代购昂贵的书包，其实这种自重已经有3斤的书包并不是保护儿童脊柱的最佳选择。”黄东锋主任表示“虽然自重只有3斤，但是脊柱所承受外界的压力是以倍数计算的，孩子行走时书包给到脊柱的压力大约为两倍也就是六斤，奔跑的时候则是三倍也就是九斤，加上书本的重量，孩子脊柱承受的压力可想而知。”

“一个合格的学生书包，是应该让学生背起来不容易累，同时具有保护脊柱的功能。”黄东锋主任表示，对于发育当中孩子的健康负重范围，书包装入书本后最大负重值不应超过孩子体重的10%，例如建议低年级的学生书包重量控制在1.5kg以下，而稍高年级的学生的书包重量在2.5kg左右为宜。而合理的书包设计要从几个方面考虑：一是书包背板的凹槽设计，为背部提供无压空间，减少行动时书包撞击脊柱的机会；二是书包盆骨位置设有卸力腰带，将肩膀压力分散到盆骨位置；三是书包内部重心内板设计，能让重物紧靠背部，帮助腰部挺直。

编辑 张妙红