面对即将到来的高考，考生有可能和考生一样进入高考焦虑期。深圳第二外国语学校学生成长指导中心负责人董杰老师表示，家长要做家庭的“定海神针”，不必刻意改变生活习惯，做好“后勤部长”的角色。

董杰老师建议考生家长，首先要做好疫情下的自我防护工作，切不可掉以轻心，尽量做到单位和家庭每天“两点一线”，加强个人防护，严格自律，避免聚集和外出活动，理解和配合学校防控安排，与学校一条心、一股劲，为孩子安心、顺利备考营造健康的家庭环境。

面对高考，如果说孩子处于一种“备战”状态，那么家庭更像是一个大后方，父母的不一致要求、对孩子的指责、争吵或者冷漠的家庭气氛等，这些都不利于孩子安心备考。父母要做家庭的“定海神针”，可以营造和谐的夫妻关系和轻松的家庭氛围，稳定包容的家庭气氛能够提高孩子的安全感，在一定程度上缓解孩子的焦虑情绪。

董杰老师还建议家长们，不必刻意改变生活习惯，由于部分父母也会产生一定的焦虑情绪，而人们应对焦虑的习惯方式就是做点什么或者说点什么，比如突然给孩子进补、对孩子嘘寒问暖、关心孩子的备考情况等，但这些做法除了达到缓解自己焦虑的目的，反而可能给孩子带来心理负担，不利于孩子的备考。倒不如主动问问孩子需要父母做些什么，或者给出一些选择，看看孩子需要哪些支持，父母所说所做的一切，目的都是向孩子表达爱和信任、理解和支持。

董杰老师还提醒家长关注孩子的情绪变化，孩子的情绪就像是信号灯，父母要准确的识别并给予及时有效的回应。也许孩子学累了，我们要对孩子表达真诚地关心，说句“孩子辛苦了，爸爸妈妈都帮不上你的忙。”，也许孩子沮丧了，我们要给孩子及时的鼓励，“你这段时间真的很棒了，我们尽力就无悔！”，也许孩子感到紧张，我们可以帮助孩子认识到这是正常的反应，“我当年也是，不过适度的紧张有利于注意力的集中。”或者陪孩子一起去慢跑，通过呼吸调节紧张的情绪。对于住宿的孩子，我们要留意电话，不要错过孩子的电话，还可以和班主任保持联系，家校合力助力备考。父母及时且恰当的回应，能够让孩子的各种情绪被看见，被接纳，被温柔以待，孩子才能重整旗鼓，再次出发。

(原标题《高考临近，家长如何做好“后勤部长”心理专家这么说》）