人处在放弃生命的边缘时,最绝望的并非他所面对的事实本身,而是看不到有人愿意理解并帮助到他,仿佛是一座孤岛,在不见天日的情绪中渺小而绝望。
据统计,目前中国每年死于自杀的人数超过10万。自杀行为不仅威胁到本人的生命安全,带来经济负担,还会给亲人朋友造成心理上的伤害。
自杀的人中抑郁症患者占多数
根据对自杀者进行的回顾性调查,自杀的人中,有70%都是抑郁症患者;而在抑郁症患者中,有70%的人都曾经有过自杀的念头;所有抑郁症的患者中,有15%死于自杀。
这些求救信号你要知道
在自杀行为实施之前,有自杀想法的人几乎都经历过挣扎、犹豫、求救、失望。这就给了我们发现和预防自杀行为的机会。WHO指出:大部分自杀行为发生之前都有一些警告信号。
○ 如果有人跟您说:“我是一个没用的人,是个废物!”或者“我活得太痛苦了,没有我,他们会更幸福”...请您高度重视!他/她可能是向您求救,而不仅是需要一些简单的安慰。
○ 如果他/她上网搜索自杀方法、讨论自杀问题、或者问您“我死了你会怎么样?”之类的话题。千万不要以为是开玩笑,他/她是认真而又委婉地向您求救。
○ 如果有人向朋友分发自己心爱的物品,或者写下类似遗言的内容,说明他/她在告别,即将实施自杀行为。此时要立刻进行危机干预,每一分钟都生死攸关。
如何帮助他们?
我们要科学干预!当发现这些求救信号时,每个人,每个社区,乃至全社会,都应该立即行动。实施科学、有效的干预措施,用您一点时间,挽救一个生命!
这7点很重要
1.要充分重视信号,将干预付诸于行动;而不要忽视信号甚至以为他/她在开玩笑。
2.要勇于讨论自杀话题,谈论就是一种支持,躲避反而让他/她绝望。
3.要对自杀想法给予理解,说教式的劝说无济于事。
4.要认真帮助他/她分析面临的问题,刺激的话语起不到“以毒攻毒”的效果,只能促使其立刻自杀。
5.有人陪伴本身就是一种良好的支持。让其独处不仅不能让其冷静,反而会让他/她感到孤独。
6.要保护其隐私,但不等于隐瞒。明确说明您会让其他值得信任的人一起帮助他/她。
7.时间不是缓解自杀意念的良药,要及时治疗干预,等待只能延误时机。
关于上述干预准则
可以简称为“自杀预防七要七不要”
◆ 要重视不要忽视;
◆ 要讨论不要躲避;
◆ 要理解不要说教;
◆ 要帮助不要刺激;
◆ 要陪伴不要独处;
◆ 要保护不要隐瞒;
◆ 要治疗不要等待。
国内唯一一条24小时全免费心理援助服务热线
今年是北京市心理援助热线开通运行的第16年,这是目前国内唯一条24小时全免费提供心理援助服务的热线(座机用户拨打:8008101117;手机用户拨打:010-82951332)。该热线已经为数十万人次提供了有效的心理咨询服务。所有因为自己问题求助的来电者中,超过50%具有不同程度的自杀风险。
馨和家园工作室
按照宝安区关于推进妇女儿童服务体系有关工作的总体部署和要求,西乡街道在街道妇联设立心理咨询室,同时在25个社区均成立了“馨和家园”工作室,采取购买服务的方式,引入专业的心理咨询师,入驻心理咨询室和“馨和家园”工作室,为辖区居民免费提供心理疏导、心理健康教育等精准服务。街道心理咨询室配备咨询师两名,各社区“馨和家园”工作室配备心理咨询师一名,目前己全部上岗。
馨和家园工作室的服务内容包括哪些?
服务:权益维护、特殊家庭帮扶、心理疏导、家庭教育、婚恋情感咨询指导。
培训:女性提素、亲子教育、讲座、沙龙、工作坊。
活动:妇女、儿童、家庭类小组活动,亲子阅读、亲子家庭日等亲子活动,文艺社、颜值社等社群活动。
怎么预约心理咨询?
请按照下图表格里,电话预约
如果有解决不了的疑惑和问题
请记得,还有我们···
编辑 曹亮