一起来做颈椎操！“深圳体育健康大讲堂”公益活动越办越红火

        生命在于运动，如何科学开展运动，成为广大市民朋友十分关心的话题。6月2日，第十五期“深圳体育健康大讲堂”走进深圳市龙华区福城街道章阁社区，开展了一系列为社区居民送健康的公益活动。做为活动特邀嘉宾，深圳狮子会代继宏先生、深圳体育运动学校高级教练庄萍女士在现场进行了关于糖尿病预防及“科学运动与健康”的专题讲座。

鹏城正值盛夏季节，深受深圳老百姓喜爱的“深圳体育健康大讲堂”活动也越办越火热。第十五期“深圳体育健康大讲堂”的指导单位为深圳市文明办、深圳市国资委、深圳市文体旅游局、深圳市投资控股有限公司；主办单位为深圳市体育中心运营管理有限公司、深圳狮子会、福城街道办事处、平安银行橙基金。

本次“深圳体育健康大讲堂”活动走进龙华区福城街道章阁社区，向社区居民传递健康。深圳市体测中心的白衣天使们不顾炎热的天气，用肺活量测试仪、握力测试仪、纵跳计测试仪等设备为社区居民进行免费体测；深圳狮子会代继宏先生现场为大家进行了糖尿病预防知识的宣教。据悉，深圳狮子会一直致力于关爱社区群众，借助“深圳体育健康大讲堂”公益讲座的契机同期开展“深圳狮子会社区服务走近你身边系列活动”传递健康环保知识。

本期“大讲堂”的主题为《科学运动与健康》，深圳体育运动学校高级教练庄萍女士首先告诉大家体育运动的好处，不仅可以提高人体心肺功能，还可以抵抗抑郁，让人们身心更年轻。不过，针对不同年龄层群体，庄教练给出的建议是要量力而行，老年人的运动心率不要超过1分钟120次，年轻人不要超过170次。她提到，年轻人喜欢挑战自身极限，但是，过量运动容易导致身体受伤，而近年来在国内兴起的瑜伽运动并不适合于老年人，因为瑜伽主要是牵拉韧带、锻炼肌力，中老年人更适合的运动包括广场舞、太极拳、八段锦等。庄教练告诉大家，走路是最简单的锻炼方式，而提踵走路，可以保护肾脏；她还在现场示范了平板撑，以训练全身肌肉平衡；而简单易学的颈椎操，可以让久座电脑前的办公室白领缓解颈椎压力、放松颈部肌肉。

作为深圳市唯一一家市属公共体育服务企业，深圳市体育中心长期为深圳市民提供内容丰富的公益体育服务项目，得到了社会各界的广泛认可。2018年，深圳市体育中心获评“2014～2017年度十佳支持福田全民健身企业”称号；连续两届被评为“最具社会责任感三星企业”，是深圳市社会责任星级评价的最高级别，也是深圳市唯一荣获此殊荣的大型体育场馆。

编辑 刘桂瑶