早在2003 年，WHO 就已将槟榔列为一级致癌物，并且有成瘾性，又被称为 " 软性毒品 "。咀嚼槟榔有哪些危害？中山七院专家指出，长期咀嚼加重颞下颌关节负担，引起关节弹响，疼痛等症状，还会导致口腔癌。

国家卫健委会在《健康口腔行动方案（2019-2025 年）》中指出，在有咀嚼槟榔习惯的地区，应针对性地开展宣传教育和口腔健康检查，促进牙周、口腔黏膜病变等疾病早诊早治。

据介绍，咀嚼槟榔会引起口腔黏膜下纤维化，长期咀嚼槟榔会使口腔内舌部，喉部出现过角化，生出白斑，其中槟榔中的生物碱能使口腔黏膜出现纤维化，可转化为癌症。咀嚼槟榔对牙齿也有害，会导致牙齿磨耗严重，牙齿变黑；还影响牙周健康，槟榔汁和石灰混合易形成牙结石，引起牙周疾病；同时槟榔纤维粗硬，易损伤牙龈及堵塞牙缝，压迫牙龈而发炎。

此外，长期咀嚼加重颞下颌关节负担，引起关节弹响，疼痛等症状；槟榔成分会损害味觉神经和唾液分泌，影响消化。另外，槟榔渣可刺激胃壁，可引起胃粘膜发炎甚至穿孔。

为什么长期咀嚼槟榔会导致口腔癌？主要有以下三个原因：物理性损伤：槟榔粗硬的纤维摩擦会造成口腔黏膜慢性损伤，引起慢性炎症，氧化作用增强和细胞增殖。生物毒性：槟榔中含有大量的生物碱和多酚，其中槟榔碱能明显促进上皮细胞的凋亡，干扰细胞外胶原及弹性蛋白的沉淀和降解。与烟草的协同致癌：槟榔加烟，法力无边。有研究表明，同时吸烟的槟榔爱好者，其口腔癌的发生率明显升高。因为咀嚼含烟草的槟榔，唾液中的毒性物质会显著升高，可破坏细胞 DNA 的合成。

那么，如何预防口腔癌？一是避免吸烟、限酒和杜绝槟榔；二是注意癌前病变，如口里出现白，红或粗糙不平的斑，应及时就诊，做到 " 早发现、早诊断、早治疗 "；三是去除慢性刺激因素，包括烂牙，坏牙以及拔除难以治愈的残根、残冠，避免对口腔黏膜的不必要刺激。打磨锐利的牙尖，防止损伤舌头；四是佩戴假牙过程中如出现局部发炎及疼痛，应及时就医；五是注意口腔卫生，做到饭后漱口，使用牙线，早、晚刷牙以及定期洁牙；六是健康饮食，保证营养均衡，多吃富含维生素类的新鲜蔬菜水果，少吃腌制类食物；七是多运动，加强体育锻炼，通过增强体内的免疫能力杀灭癌细胞。

见习编辑 王子烨