现代打工人，上班在电脑前一坐就是一天，站起来头晕乎乎、眼酸痛，全身都感觉不好了，怎么办？两个动作帮你减轻头痛乏力，还能舒缓眼疲劳哦！

动作一：侧身顾盼能健脑

作用：可以有效地改善脑供血不足，减轻头痛乏力，与此同时还可以锻炼我们的视力。

做法：两手在小腹处，虎口相对向下自然按压，到最下端，两手手腕翻转握空拳，拳眼冲前掌心冲上，然后直腰。

两拳在胸前向内翻转，两臂伸出，空拳打开，大拇指冲下，两臂向两侧拉开。

两个手腕翻腕旋转，头向左处旋转，看左手，中指向上翘；转头看右手手掌，中指向上翘一下，双手握空拳，回到腰间两肋处，向左旋转。

动作二：回首望踝和带跷

作用：可以帮助我们缓解视觉疲劳，缓解眼部的疲劳，还可以改善脑补供氧不足，还可以减轻头晕头痛现象。

做法：两臂伸起，左手向后握空拳自然画弧。

身体向左旋转，看右侧的脚踝骨；向右侧旋转，从右侧看左脚的脚踝骨。

辛苦了一天的打工人，赶紧让疲惫的身体活动起来吧！

（晶报供稿）

编辑 陈晓玲