观澜新澜社区举办长者心理健康讲座

龙华新闻全媒体记者 吴春华 实习生 伍悦 通讯员 杨海燕

为提升社区老年人心理健康知识水平，增强其心理调适能力，近日，观澜街道新澜社区党群服务中心联合龙华中心医院新澜社康开展“关爱心理健康 铸就幸福晚年”心理健康知识讲座，吸引30余名社区居民踊跃参与。

活动在趣味盎然的“情绪猜猜猜”游戏中精彩开场。工作人员事先准备好写有不同情绪的卡片，居民们随机抽取后进行即兴表演，其他居民则根据表演猜测情绪。随后，工作人员引导老年人排成两排，相互为对方按肩揉肩一分钟，并为彼此送上赞美。在轻松愉悦的氛围里，大家通过这种趣味互动，加深了对情绪的认知，现场气氛欢快热烈。热身互动后，医生借助PPT，深入讲解了老年人常见的心理健康问题，如孤独感、抑郁、焦虑等，剖析了这些问题的成因、表现及影响。医生还讲解了调适心理的“一二三四五原则”，强调老年人应适当培养兴趣爱好、保持阳光心态，以正念享受晚年生活。此外，医生还教授了四种调节情绪的方法，包括进行户外运动、培养兴趣爱好、找人聊天倾诉以及学会深呼吸放松。