玉塘红星社区举办夏季养生讲座

光明新闻全媒体记者 龙冠斌 卢正辉 通讯员 张雅婷

近日，红星社区依托新时代文明实践站，举办夏季健康教育讲座，吸引社区老年居民踊跃参与。

此次活动特别邀请红星社区健康服务中心医生授课，为老年居民带来科学实用的夏季养生知识。医生紧扣老年人夏季常见的健康问题，从“衣、食、住、行、运动”等多个维度展开深入讲解。“老年人可以选择浅色系列的衣服，这类颜色能减少阳光的吸收，从而降低体感温度。同时，像苎麻、棉布、真丝等面料，不仅舒适度高，还具有良好的透气性，是夏季衣物的理想选择。”医生分享穿衣方面的实用避暑技巧，还提醒居民夏季补水至关重要，可适当饮用菊花茶、酸梅汤等清凉饮料，或食用绿豆粥、荷叶粥等具有“祛暑生津”功效的解暑药粥。医生还强调要顺应自然规律，适当午休，避免在烈日下长时间活动。