@宝安考生，明起高考你准备好了吗？

宝安日报全媒体记者 刘正金 

明日上午9时整，全省高三学子将迎来2025年普通高考首场文化科考试。记者昨日从宝安区“三考”工作领导小组办公室获悉，各成员单位密切协作，已做好万全准备，护航宝安学子安心应考。

职能部门 各就各位

根据2025年宝安区“三考”工作实施方案，高考期间，公安部门将配合做好试卷押送和保密、考点安保、涉考宾馆治安环境的排查等工作；交警部门负责做好考点周边及送考学校的交通疏导，同时做好考点周边交通管制，以及制定极端天气下考生的护考、送考预案；交通运输部门则已对各考点周边的公共交通进行了优化安排（详见本版公告），以方便考生顺利赴考。

区卫健部门已按照每个考点配医生、护士各1名和专用救护车1辆的要求，做好人力、物力配备，并抽调相关医护人员到考点协调指导做好考试实施过程中的医疗救护、疾病防控和公共场所饮用水卫生保障工作。卫生防疫和食品监管部门，则将加强对各考点及涉考酒店卫生管理、传染病防治、食品安全等工作的检查监督。

工信部门负责考点周边电磁环境监测，在考点周围安排无线电监测设备和车辆，对不明信号及时予以定位和查找，配合有关部门依法处置；生态、城管、住建等部门，则在考前和考中，坚持加强对考点周边噪声的控制，如汽车鸣笛、建筑施工噪声等。

同时，水务部门已在考前加强对各考点周边排水管网的排查，以防止考点学校周边出现水浸影响试卷送达和考生赴考；供电部门则在考前对各考点电源线路及供电设备进行检测和维护，并指导一些老城区的考点学校做好检查，消除用电安全隐患，为确保考试期间正常供用电，各考点还将安排供电应急车，等等。

各街道也按照属地原则，加强对辖区考点周边建筑工地的监管，严禁噪声影响考试顺利进行，同时对考点周边工地施工开挖工程进行排查，以防对考试期间的供水、供电、通信造成影响。

12大考点 严阵以待

2025年高考，宝安共有14124名考生报名参考，全区共设12个考点，其中燕川中学、福海中学为新增考点。

记者昨日从燕川中学获悉，该校考点共设52个考场（普通考场47个、备用考场5个），考生共1189人，其中本校考生952人，外校考生共237人（松岗中英文实验学校184人、桃源居中澳实验学校-俄语32人、石岩外国语学校-俄语18人、沙井中学-德语1人、龙津中学-西班牙语1人、宝安中学-俄语1人）。

作为新增高考考点，燕川中学早就按要求完成了考场标准化建设，并高标准严要求做好考务部署。同时，学校从学生宿舍到食堂到教学区到考场，临时搭建了风雨通道。同时，安排了大报告厅，供外校考生午休，且外校考生可凭就餐券到学校食堂就餐。6月7日高考第一天，该校还将为本考点所有考生免费提供状元及第粥。

燕川中学上述举措，成为全区12大高考考点精心组考的缩影。另外，据了解，今日下午3点之后，各考点将面向考生开放，在外校应考的考生，可持身份证和准考证，按需前往踩点，熟悉赴考路线和考场环境。

带齐证件 从容应考

高考赴考期间，常有考生丢三落四的情况发生。在此，考务人员温馨提醒各位考生，提前准备并带齐必要证件和必备文具。

其中，必要证件为准考证纸质版和身份证（或临时身份证/派出所开具的户籍证明）。必备文具包括：2B铅笔（填涂答题卡专用，提前削成扁平头）；黑色签字笔（0.5mm，速干更佳，避免洇墨）；无封套橡皮（用于修改答题卡）；透明文具袋：装文具和证件（方便监考老师检查）；直尺、圆规、三角板（数学等科目可能需要）。

“高考期间，考生感到压力、紧张甚至失眠，都是正常现象。”区教科院心理教研员曾卉君老师表示，高考是人生一战，也只是人生一站，关键是如何调整状态、从容应考。

为此，曾老师建议：高质量的睡眠，是大脑高效运转的基石。如果失眠，可试试“睡眠重置法”——傍晚轻度拉伸，睡前调暗灯光、远离蓝光。若难以入睡，可专注腹式呼吸，让身心逐渐放松。

其次，如果考试时出现紧张、心跳加速，可暂停书写，闭上眼睛，深深用鼻子吸气，缓缓用嘴巴呼出，重复3-5次，有效平复过度活跃的交感神经，找回清晰的思路。

再者，积极的心理暗示至关重要。高考期间，每天默念“我已准备好，我能稳定发挥”；重温擅长科目增强信心；考前列出“三件我能做好的小事”，如审清题、控时间、保整洁，激活掌控感。