专家科普｜节后“刮油”大作战！5款老广中药汤饮，轻松告别油腻感！

春节假期

大鱼大肉、零食甜品轮番上阵

肠胃负担加重

体重也跟着“蹭蹭”上涨

节后如何快速“刮油”恢复轻盈？

别急，老广的中药汤饮来帮你！

今天给大家推荐5款道地药材汤饮

清腻消脂、健脾养胃

助你轻松告别节后“油腻感”！

图片来源：图虫创意

青果余甘饮

清腻去脂，增强消化

春节吃多了油腻食物，肠胃积食、消化不良？试试下面这款饮品。

橄榄（青果）是一种能够清热解毒、消食化滞的药材，特别适合春节后油腻饮食引发的积食、消化不良。橄榄与油甘子都有很好的去腻、消脂功效。

为了充分利用它们的作用，我们推荐将橄榄和油甘子分别处理，以便按需调整。

做法：

⭕️ 橄榄饮

- 取鲜橄榄6颗，去核取肉，将橄榄肉放入破壁机中。

- 加入适量清水，启动破壁机榨汁，过滤杂质后直接饮用。

- 可根据口味加入蜂蜜或柠檬片，调味提鲜。

橄榄汁能帮助清除体内过多的油脂，促进消化和排毒，改善节后因油腻食物引发的胃部不适。

⭕️余甘子（油甘子）饮

- 取鲜余甘子4颗，去核取肉，放入破壁机中。

- 加入适量清水，榨成汁，过滤杂质后饮用。

余甘子的去腻效果尤为突出，能够有效减轻油腻感，促进肠胃蠕动，帮助体内油脂的排出。

⭕️混合饮品

- 取橄榄5颗、余甘子3颗，去核取肉，放入破壁机中。

- 加入适量清水，榨汁后饮用。

- 可根据需要加入一些蜂蜜调味。

橄榄与余甘子的混合饮品将两者的功效相结合，更加高效地帮助消食化滞、减轻油腻。

春砂仁健脾茶

健脾开胃，消脂去滞

春砂仁是老广常用的消食化滞药材，特别适合节后肠胃不适、积食难消的情况，能够有效促进消化，缓解积食，帮助清理胃肠中的油脂和湿气。

做法：

- 取春砂仁5克，敲碎，加入水中，武火煮开后文火煮5-10分钟。

- 可放适温直接饮用。

春节后油腻食物容易引发肠胃不适，一杯春砂仁茶，帮你恢复肠胃功能！

广陈皮消食汤

去滞理气，消脂刮油

广陈皮是理气消滞、健脾化湿的“高手”，特别适合春节后的油腻积食。

做法：

- 取广陈皮3克，搭配适量的红枣、枸杞同煮。

- 用武火煮开后文火煮15分钟，直到汤色浓郁。

- 饮用时可以根据口味加入一些冰糖。

广陈皮汤不仅去腻刮油，还能健脾养胃，特别适合节后肠胃“罢工”的朋友。

广佛手排油汤

消脂去腻，疏肝理气

广佛手具有消食解滞、疏肝理气的作用。它特别适合春节后油腻、食物堆积过多、心情抑郁时使用，能够帮助去腻刮油，恢复好心情。

做法：

- 取广佛手3克，搭配一些鲜橙、柠檬片，加入清水中煮。

- 用武火煮开后文火煮15分钟，待汤色清澈即可食用。

广佛手排油汤清爽又有助于促进消化，能帮助肠胃恢复功能，还能疏肝解郁。搭配鲜橙、柠檬片，口感清爽又解腻！

玫瑰茄解腻饮

清热排毒，美容养颜

玫瑰茄具有清热解渴的功效。春节过后，油腻和积食可能导致上火，玫瑰茄能有效帮助清理体内的湿气和热气，同时花儿自带美容养颜之效果，让您美美哒~

做法：

- 取玫瑰茄10克，加入清水煮沸10~15分钟。

玫瑰茄饮能够清理体内的湿热和油脂，还能美容养颜。一杯玫瑰茄饮，让你由内而外焕发光彩！

小贴士

虽然这些中药材非常有帮助，但一定要根据个人体质适量使用，不要过量❌

春节后也要尽量避免过度油腻的食物，增加蔬菜水果的摄入，保持清淡饮食哟~

别忘了，合理的运动能够帮助新陈代谢，调整作息也有助于恢复身体的自然节奏👍🏻

编辑 高原 审读 伊诺 二审 关越 三审 万晖