专家科普 | 寒假这样做，娃能多长5公分→

娃的身高

一直都是家长关注的重点

大人“木已成舟”

但小孩增高还有机会！

首先，跟大家科普一下

小孩不同年龄段的生长规律

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婴儿足月出生时，身长大约50cm。婴幼儿期是孩子的第一个生长高峰。

一般第一年长高25cm，也就是说孩子刚满1岁大概75cm；第二年一般长高10cm左右，2岁大概87cm是标准身高，3岁半时身高差不多翻一番到了100cm左右。

4岁开始，到青春期发育之前，孩子的生长相对比较匀速，每年平均长高5-7cm。

青春期是孩子的第二个生长高峰，每年长高约6-8cm。

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然而，有些孩子可能因为遗传、营养、运动、睡眠等因素，身高发育不太理想。矮小症就是一个需要关注的问题。

它指的是儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童的第三百分数或2个标准差。

这不仅可能是某些疾病的表现，还可能对孩子的心理、学业和未来职业发展造成严重影响。

科普完身高生长规律后，再来给大家举个例子：

豆豆今年5岁，身高102cm，在班里身高排名倒数前三名。

如果豆豆按照常规生长速度5-6cm/年，豆豆10岁的时候大概是128cm，18岁成年大概151cm。

对于有些孩子来说，从小身高不错，但是早发育骨龄超前了，也是有坏处的。

比如丁丁，9岁身高140cm，但已经开始睾丸发育了，看起来身高不错，但如果骨龄超前了1岁以上，他的身高增长空间不足，18岁的时候身高也可能矮小哦。

那么矮小对儿童

有哪些潜在的影响呢？

● 首先，矮小有可能是某些疾病导致的，需要到医院就诊排除疾病原因。

● 其次，儿童的心理可能造成严重影响。身材矮小可能使其在同龄人中显得弱小，容易遭受嘲笑和歧视，进而可能引发自卑感、孤独感，削弱自信心，严重时甚至可能导致社交障碍，影响心理健康和人际关系的发展。

● 在学业方面也可能会遇到困难。由于身高较矮，在课堂上可能受到遮挡，进而影响学习成绩和知识的获取。

● 最后，对未来的职业发展也会有一定限制。许多职业对身高有一定要求，矮小可能因此在择业时面临更多困难，限制了职业选择的范围和发展空间。

七分天注定，三分靠打拼

其实，从日常生活做起

就能为孩子的身高加分！

✅ 定期测量身高：按时记录并观察孩子的身高变化及生长速度。

✅ 合理安排孩子的生活：合理安排孩子的营养、运动、睡眠等，养成孩子良好的饮食习惯，保证孩子的营养搭配及充足的睡眠，带适龄孩子多做一些纵向运动，比如篮球、跳绳等，促进骨骼发育。

✅ 定期检测骨龄：对于身高异常矮小或者突然窜高，或第二性征已经开始发育了，需要定时检测孩子的骨龄是否与实际年龄保持一致，通过骨龄片及时掌握孩子的生长状态，评估孩子的生长潜能。另外，拍骨龄片的辐射微乎其微，家长们不必担心。

一般来说女孩骨龄14岁

男孩骨龄16岁

骨骺基本就已经闭合

长高的空间非常少了

所以，家长最好在

孩子青春期开始前发现问题

编辑 许家宜 审读 郭建华 二审 李怡天 三审 万晖