专家科普｜真诚发问：秋冬天也得每天洗澡吗？

不 需 要

终于可以名正言顺犯懒了！

你有没有踏入这样的护肤误区？

比如，一天洗三次澡

还得用热腾腾的水和香皂

或是搓个“酣畅淋漓”的澡

谁能拒绝把自己搓到抛光呢

图源：小红书@小土豆

STOP

这样做，皮肤只会

越洗越干，越挠越痒！

皮脂层都被洗没了

角质层都被破坏了

还怎么保湿？

中医认为，秋冬季节是“燥邪当令”的时节，外界的干燥寒冷气候与体内的燥气相结合，就容易导致皮肤干裂、发痒。

那么，怎么才能重回水嫩状态呢？来来来，教你几招

● 多喝水，维持皮肤细胞水分。注意清淡饮食，应多食富含维生素、水分的食物，少吃牛羊肉、海鲜辛膻发物和辛辣刺激的食物；

● 洗澡次数按需选择，水温别太热，与体温相近即可。特别是对特应性皮炎（湿疹）患者，假如冬季出汗比较多，该洗还是要洗，沐浴露该用也得用，可以选偏弱酸性的沐浴露。洗完澡后记得全身涂上身体乳，做好保湿工作；

●改善室内温度和湿度可以帮助皮肤保持水分，室内温度控制在20度左右为宜，北方的朋友在室内放盆冷水或使用加湿器都能增加空气湿度；

●衣服要纯棉、宽松、透气，洗涤剂可以选中性的，漂洗干净很重要；

●如果瘙痒难耐，记得及时看医生哦~别自己乱用药，免得皮肤“伤上加伤”。

编辑 高原 审读 伊诺 二审 张玉洁 三审 万晖