专家科普｜坐月子可以洗头洗澡，还能开空调？

首先说结论

当然可以了！

说不可以的都想啥呢

虽然已经9月

深圳的温度也保持在30℃以上

一天下来，皮肤出汗量再少

人也会微微发黏

一个月不洗澡不洗头

坐月子还要裹得严严实实的

这是什么十大酷刑吗？

还有人说产妇不能“见风”

所以不能开空调开风扇

一个月过后人都臭了吧！

凡事都要讲方法

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我们俗称的“坐月子”，在医学上称为“产褥期”，是指从胎盘娩出到产妇身体（除乳腺外）恢复未孕状态所需要的时间，通常为6周。

在这个阶段，产妇确实需要多加调整，但“月子期间不能洗头洗澡”这种所谓的“坐月子禁忌”，其实多是过去卫生条件不佳时，产后并发症频发的“背锅侠”。

现在，咱们需要更科学地看待坐月子这件事。

（图片来源：图虫创意）

在产褥期，产妇会排出怀孕时增加的血容量，新陈代谢也会比较旺盛，身体会自动开启“排汗模式”，这叫做“褥汗”，是产后正常生理现象。

产后还要排恶露，不然会增加产褥感染风险。尤其要注意，产妇每天都需要用清水洗净会阴部位流出来的血迹。

而乳房呢，有皮脂腺和大汗腺，喂奶后，水分、糖分、蛋白质、脂肪等等会混在一起，如果不及时清洁，乳腺炎可能就悄悄找上门了。

所以，个人卫生大过天，产褥期感染才能绕道走！

说到洗澡洗头，它们本身是无辜的，并不会给产妇带来病痛或头疼。

只是产妇刚经历完分娩和产时出血，身体还在恢复期，抵抗力稍弱，洗澡洗头时如果不注意保暖，才会引起感冒等不适。

那么产后沐浴的正确做法是怎样的呢？

顺产宝妈一出院，淋浴就可以安排上了，但盆浴还是先缓缓。

剖宫产的宝妈们，需要等伤口愈合后再进行热水淋浴；在伤口愈合前，可以用温水擦浴，记得要避开伤口。

每次洗澡的水温在36度左右，洗完后要立刻擦干头发和身体，穿好衣服，防止受凉。还有，洗澡别贪恋太久，免得体力透支。（小编有一次就是洗澡太久直接原地晕倒😱）

产后，宝妈和宝宝都特别需要新鲜的空气。室内要是憋闷得像蒸笼，不仅容易让呼吸道感染找上门，还可能让宝妈中暑，那可是大事不妙！

所以，起居室要勤通风，空调、风扇放心用起来，温度保持在26度-28度，舒适又惬意。

注意！

不管是空调还是风扇都不能对着产妇直接吹（其实都不建议直吹）。另外，空调房不能密闭，要保持一定的通风。可以穿着舒适的长衣长裤，勤换衣服保持清爽即可~

最后

希望大家科学坐月子

别再没苦硬吃

咱们有福直接享

编辑 高原 审读 张蕾 二审 张玉洁 三审 万晖