专家科普 | 秋日寒露，如何应对干燥天气？

寒露风已经吹来了

这股初生的“寒意”

大家感受到了吗？

入秋后，物候会有两个明显的转变，第一步是转凉，“露凝而白”，也就是白露；第二步是变寒，“露气寒冷，将凝结为霜”，也就是寒露。

寒露，是二十四节气中的第17个节气，也是秋季的第5个节气。

寒露与白露、秋分相比较，虽然都是秋季，但更有了一些从凉变寒、从润变燥的微妙转化。在北方，甚至可以见到露水凝结成霜，这就是为什么称之为“寒露”。

这个时节主要的物象特点是气温下降、少雨干燥，这时候要小心了，燥气“伤人”于无形，容易出现津亏气弱、脾胃阴虚的情况，感觉整个人都“干巴巴”的……

那咱们在寒露这个节气该怎么做呢？这就有讲究啦~

咱们应当主动去适应气候变化，做到风寒燥气避之有时，早睡早起合阴顺阳；

在饮食方面，要选择温润的食物，比如芝麻糊、南瓜粥、莲藕汤、牛羊肉、螃蟹等，都是不错的选择；柿子、苹果、猕猴桃这些当季水果也很棒，它们都有润燥养肺、助胃的功效。

寒露节气前后，正好赶上国庆长假旅游往返的高峰期，人流密集，南北车辆流动广泛。这个时候南北温差变得更大了，东西风燥有别，也是秋冬季节传染病预防的重要节点。

特别是咱们有基础性疾病的老年朋友们，还有孕产妇和小宝贝们，更得有针对性地加强个人预防工作。

对于那些计划南下过冬的北方老年朋友，特别是那些有高血压、高血脂以及心脏血管病变的老年人，更是要细心呵护自己。

记得多喝水，多休息，时刻关注血压变化，让身体慢慢适应这温差的变化，别让突如其来的疾病打乱了生活节奏哦！

编辑 黄小菊 审读 张蕾 二审 周梦璇 三审 万晖