专家科普｜秋分时节易感冒，儿童、孕产妇可以这样做！

燕将明日去

秋向此时分

随着脸颊两侧疯狂爆皮

和干裂的嘴唇

小编发现，深圳的秋天真的来了

在这个疾病易发的“多事之秋”

稍有不慎，便容易引发

感冒、咳嗽、胃肠不适等症

我们又该如何养生呢？

秋分，是二十四节气中的第16个节气，到了秋分，秋季也就已经过了一半。

俗话说：“分者，半也”，这不仅提醒我们秋天已至半程，也意味着一年已过去了近三分之二。这个时候，阳光渐弱，气温逐渐转凉，但依旧不乏温暖的秋日。

秋分之前是白露，而秋分之后是寒露，都说明天气逐渐转为昼热夜凉。而昼长夜短的暑夏时况，从秋分开始昼夜相等，并且逐步向昼短夜长转变。所以，我们应调整睡眠，做到早睡早起，以顺乎自然，天人合一。

虽然老话总讲“春要捂，秋要冻”，但这个时节气温明显下降，不宜执行“秋冻”模式，应根据季节变化，适当增添衣服。

● 对于少年儿童而言，秋分时节通常意味着开学返校、集体生活的开始。这个时候，学校人群密集，各种秋季常见的传染病如感冒、腹泻等就容易在群体中传播。因此，家长们要特别关注孩子的健康，注意预防感冒，增强体质，保持良好的卫生习惯。

● 对于孕产妇来说，秋分时节气候逐渐干燥，需要特别注意养阴润燥，如百合、银耳、秋梨、藕、柿子、芝麻、鸭肉等。同时，产后要注意防止受凉，预防因寒凉导致的头身疼痛和胃肠不适。

秋分时节，正逢中国传统佳节“中秋”，人员流动、饮食起居、舟车劳顿、情绪变化等都有可能受到影响。

尽管节日的气氛温馨愉快，我们仍需注意顾护胃肠、早睡早起、情绪舒畅、慎防外感，养好健康的体魄，以迎接寒凉冬季的到来。

希望大家都能度过一个

健康愉快的秋分时节！

编辑 黄小菊 审读 伊诺 二审 关越 三审 万晖