阳光社区关注青工健康 助力青工睡眠质量提升

9月1日,阳光社区党委、阳光社区党群服务中心开展为期5节的“入睡有道，芬芳助眠”青工睡眠管理小组圆满结束。本次小组共吸引了社区10位有不良睡眠习惯的青工参加，旨在通过小组力量，引导青工认识到长期睡眠不足对身体的危害，关注睡眠问题，帮助他们重建良好的睡眠行为，从而提升整体的生活质量，展现“向阳而生，逐光而行”的向日葵精神面貌。

小组期间，社工首先通过互动游戏“放飞机”帮助小组成员打破疏离感，拉近彼此距离。接着社工引导组员认识长期睡眠不足对身体的危害，引导青工重视睡眠状况并分享自身的睡眠问题，共同探讨睡眠不足的原因，最后学习香氛、健身操、正念冥想等改善入睡环境的方法，以提高睡眠质量，改变不良睡眠行为。

小组结束后，小组成员表示通过参加本次青工睡眠管理小组，让他们学习到很多有关睡眠管理的知识，深刻认识到良好的睡眠是保持工作效率和生活活力的基础，会尝试将本次小组学到的知识运用到日常生活中，改变自己熬夜的不良习惯，尽量早睡，保证每天有充足的睡眠时间。

（受访者供图）

编辑 刘彦 审读 张雪松 二审 桂桐 三审 上官文复