拳击、经络操、瑜伽……园岭街道华林社区开展全民健身系列活动

为进一步丰富居民精神文化生活，增强全民健身意识，养成良好体育锻炼习惯，近日，福田区园岭街道华林社区开展系列运动健身活动，得到了辖区居民的一致好评。

活力搏击，快乐减压

为了舒缓辖区居民的生活压力，日前，华林社区联合金雷泰拳搏击健身馆开展了“活力搏击，快乐减压”公益课堂，掀起全民健身的热潮。活动现场，教练认真讲解并示范搏击最基本的姿势、基础的左手、右手直拳要领。讲解完后，学员们分组练习，老师则一个个地指导、纠正动作。初次体验搏击格斗的大家兴奋不已，很快进入状态，奋力出拳，认真对练。经过一个小时的训练后，大家都出了一身汗，身心也得到了极大的放松。

太极演练，强身健体

华林社区联合可口可乐公司推出的“周二公益太极拳”夜校活动也备受居民欢迎。活动现场，太极拳老师耐心地向学员们讲解着太极拳的分解动作，一招一式，教得认真。在老师的带领下，大家逐招逐式进行练习，纠正错误动作、规范动作标准。伴随着舒缓的音乐，他们动作整齐划一，刚柔并济，一招一式的诠释着太极拳的柔韧与魅力，展现了社区居民积极向上的精神面貌。

经络拍打，拍出健康

为提高居民养生保健意识，3月21日上午，华林社区联合八卦岭社康中心开展中医养生经络操活动，共吸引20余名长者报名参加。 活动伊始，社康医生详细地介绍了经络操的好处，以及整套经络穴位拍打操的动作要领及注意事项。主持人慢动作分解每个动作细则，讲解每个穴位的位置和好处，大家竖起耳朵认真听着，配合手在身体各处穴位进行拍打，从头顶“百会穴”、再到脚下足三里，大家拍得不亦乐乎，身体随着拍打动作的加快，大家额头上开始微微冒汗。活动结束后，老人们纷纷点赞。

“瑜”悦身心，“伽”倍美丽

“吸气，脊椎向上延展……”3月21日下午，华林社区公益瑜伽学习班再次开课。活动室内，12名学员们在专业瑜伽老师的指导下练习瑜伽，舒展身心。大家跟随着老师的节奏进行瑜伽体式的练习，在静谧的环境中，整齐划一地将双手缓缓地举起，配合着均匀的呼吸，暂时放下生活中的一切烦琐，远离喧嚣，感受这一刻的放松与宁静。社区瑜伽培训班的开设，受到居民群众的热烈欢迎和好评。

编辑 刘春雨  二审 麦苗茵  三审 赵明